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？《黃帝內經》天，“陰陽，天地之道也”。自然界和人體的壹切復雜變化，都是陰陽對立、相互依存、互為根源的必然結果。
？人體的陰或陽過盛，主要是指“邪盛則實”的病理變化。“陽盛則熱，陰盛則寒”是陽盛陰盛的病機特點。陰盛見寒，顯實寒，體質為陰寒體質。
？陰虛是指疾病過程中殷琦過多、功能失調或衰退、陰寒過度和病理代謝產物積聚的壹種病理變化。陰多則寒，多為感受寒濕所致，或暴飲暴食致寒，寒濕阻滯於中，陽氣不控陰，導致陰寒過盛。
？陰的特點是寒、靜、濕，所以陰過盛引起的寒性病變和濕、靜的象，表現為形寒、肢冷、食熱、口淡、苔白、脈遲。所以說“陰盛寒”。由於陰方偏高，常傷陽氣，會導致陽方下降，產生惡寒、腹痛、清解便溏等。這種陽虛是由於陰盛所致，所以也叫“陰盛為陽病”。從病機的變化來看，雖然陰盛之病也可分為陽氣相對不足和陽氣絕對不足，但由於陽氣主動，容易消散，陰寒是由多種因素引起的，如體陽虛、陽氣不攝陰等。所以，其實當陰偏高時，往往會伴有不同程度的陽虛，很難明確區分相對虛與絕對傷。
(2)
？陰寒體質是當臟腑功能失調時，容易導致陰氣過盛、內寒的體質。往往由於飲食不當，寒邪入侵，年老體弱，臟腑功能失調，陽氣不足，陰氣過盛，寒氣內生，產生內寒之證，進而影響臟腑功能，易受寒邪侵襲。
？常出現面色蒼白，口唇蒼白，易疲勞，怕冷怕風，手腳冰涼，喜飲熱食，常腹瀉，月經後期，舌淡苔白，脈緊或遲。
1.寒邪禁錮於體內，抑制陽氣，所以寒性溫，手腳冰涼，疲乏，風寒，喜熱飲，喜食物。
2.四肢不溫，陰寒凝結，經絡不通，不通則痛。
3.如果太陽是精神，妳會看起來很蒼白。
4.寒邪困擾中陽，運化失職，故腸鳴腹瀉。
5.口淡、小便長、舌苔白，都是陰寒的表現。
6.脈遲或緊是寒凝血瘀的現象。
7.性格內向，精力不足，精神抑郁，容易疲勞。
？(3)
陰寒體質容易出現腹痛、痛經、關節痛等各種疼痛。，而且耐熱不耐寒。很容易看到臟腑經絡因寒凝而發生相應的病理變化，但看到的是不同的證候。還涉及心脈、肝脈、胃腸道、子宮的寒凝，寒犯肺，寒阻經絡。治療方法應該是溫中散寒。中醫藥方可以找中醫咨詢，對癥治療和調理。
？陰寒體質的調理原則是溫陽散寒。平時飲食要註意溫腎散寒，健脾溫陽。時刻註意護理改善陰寒體質，預防疾病。
1.陰寒體質的人要多吃壹些保暖的食物:①糧食面粉、高粱、糯米等。；2肉類羊肉、雞肉、狗肉、公雞等。；3韭菜、芥菜、香菜、南瓜等。；堅果，如核桃、松子、腰果和花生；桂圓、花生、大棗、核桃、桑葚等4種水果；煮熟的蘿蔔、白菜、芹菜、青菜也要適當食用，避免進補過度、上火。青菜可以用姜、蒜、辣椒等辣味調料炒。黃芪和枸杞可以作為燉菜和湯的配料。
2.日常生活中保證充足的睡眠，避免長時間熬夜，每天晚上睡前堅持用艾蒿水泡腳。有規律的生活，戒煙戒酒。
3.心理調養結合談心、飲食、運動等調養，放松情緒，減少憂慮。
4.為了健康而運動，適量運動，避免感冒之邪。不適合長時間遊泳，運動應該做壹些溫和的有氧運動，比如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不要過度運動，少做高強度運動，大量出汗會起到反作用。
5.四季保健壹年四季都要註意重點部位的保暖，如腰、肩、腹、膝。睡覺的時候，即使是夏天，也要蓋薄自己入睡。夏天不適合長時間吹空調。女同胞冬天最好不要穿露臍裝、低腰褲、超短裙、靴子和裙子。
？(4)
陰寒體質的人，除了日常生活和季節保養外，還可以結合中醫的其他養生方式。
1.藥膳。當歸生姜羊肉湯。當歸(9g)、生姜(15g)、羊肉(500g)。當歸、生姜、羊肉切片，水煮收汁過半，溫服，每日三次。功能:溫中補虛，散寒止痛。
2.藥膳粥。黑糯米血粥。黑糯米100g，山藥5g，紅棗30g，桂圓10，紅糖適量。大棗洗凈備用。桂圓去皮洗凈備用。將黑糯米洗凈，加入紅棗、山藥、桂圓煮粥，根據口味加入適量紅糖。具有益心脾、補氣血的功效。
3.藥茶。食欲不佳，反酸，隱隱胃痛，腹脹腹瀉，可以吃喝生姜大棗茶。痛經宮寒喝紅糖水。大棗白糖湯(10大棗，生姜5片，白糖過量，每晚煎茶)對改善手腳冰涼有很好的效果。
4.艾草。艾灸關元、湧泉、腎俞。痛經和宮寒可以艾灸三陰交穴。食欲不振，反酸，胃痛隱隱，腹脹腹瀉，可以艾灸足三裏，中脘，神闕。
5.足浴。堅持將艾葉、花椒、生姜煮沸泡腳，溫經散寒。
6.按摩。揉湧泉穴和龔毅穴，按揉氣沖穴，拍腎俞穴。
清代著名醫學家黃元禦在《四賢源流》中說，“濁氣不反，則陽下化陰，陽根潛而不飛；氣不困則陰升化陽，陰之根藏而不下。互相紮根，上下包圍，都是扁平化的人。”清氣下陷，陰升陽虛，不平，偏陰寒。