1，菜花
菜花含有豐富多彩的維生素化合物，每200克新鮮菜花可顯示成人壹天所需維生素D的75%以上。中醫有“白入肺”之說，秋季是呼吸道感染的多發季節。雪白的菜花無疑是壹種適中的健康蔬果。
2.卷心菜
喬治城大學醫學院及其癌癥預防實驗室的壹項研究表明，十字花科蔬菜和水果中含有能夠阻斷人類和小動物肺癌發展趨勢的化合物。十字花科蔬菜和水果包括花椰菜、卷心菜、羽衣甘藍和芝麻菜。
3.小紅蘿蔔
蘿蔔性涼，味甘，味辛，歸肺、肝膽經。特別適用於肺胃熱、咳嗽痰多粘痰、脹氣食滯、消化不良、上廁所有梗阻者。蘿蔔要想充分發揮止咳化痰的實際功效，需要搭配老冰糖。
4.胡蘿蔔
肺“受傷”多是由於支氣管炎黏膜損傷，維生素D可以維持黏膜細胞，維持其所有正常的形狀和功能。還能防止黏膜被病菌破壞，對保持肺部身心健康有很大幫助。胡蘿蔔含有豐富多彩的β胡蘿蔔素，在人體內可以加倍溶解成維生素D。可以說胡蘿蔔是補充維生素d的最佳蔬菜水果。
潤肺果
1，梨
大家都知道梨水是用來潤肺潤肺止咳的。所以梨對肺有好處，因為水分多，容易消化吸收。最好的吃法是做梨湯或梨水，加老冰糖，吃梨肉，喝粥。
2.柑橘屬果樹
不僅含有維生素C，還能止咳潤肺，解酒利小便。有些身體虛弱或發燒後津液不足，渴酒的人可以服用。
3.紅色提及
特別是白葡萄，對肺的實際作用非常好。可以做成果汁，也可以馬上服用紅葡萄幹，但最好的實用效果是可以去皮，配合枸杞煮湯，實用效果更強。