糖尿病飲食保健，患糖尿病真的是壹件很不幸的事情。糖尿病患者的飲食預防措施是美國糖尿病患者改善健康的重要途徑。控制好了，就可以過正常人的生活了。下面分享壹下糖尿病飲食保健。
糖尿病的飲食保健。學習知識，未雨綢繆。
糖尿病壹旦確診，將是壹個終身控制和預防並發癥的長期過程。糖尿病人可以自己學習壹些關於糖尿病的知識，通過合理的飲食和運動來調節血糖，避免或延緩糖尿病並發癥的發生，也可以自覺積極的配合治療，省去了很多不必要的麻煩。
第二，早上早起，不要睡懶覺。
春夏建議早上5:30-6:00起床。中午午飯後半小時小睡壹會兒。最好在1小時左右午睡，最晚晚上11後不要睡覺。壹天的總睡眠時間可以保持在6-8小時，睡眠時間過長和過短都會對血糖的調節產生不利影響。
第三，定量進食，品種多樣。
糖尿病人壹定要少吃多餐。吃得太少容易誘發低血糖，吃得太多會增加胰島細胞的負擔。最重要的是，對於糖尿病人來說，血糖忽高忽低對身體的傷害最大。糖尿病患者壹天可以吃5-6餐，少而種類多，這樣可以均衡營養，保持血糖穩定。
第四，勤鍛煉腿部，多喝水。
運動對糖尿病人來說很重要，尤其是超重的2型糖友。應選擇散步、遊泳、登山等輕度有氧運動，並在飯後半小時至1小時之間進行。
五、平常心，不要生氣。
很多糖友都有這種感覺。當他們心情不好的時候，血糖也會跟著下降。對於糖尿病患者來說，學會調節自己的情緒，想辦法豐富自己的生活是非常重要的。
六、不抽煙，不喝酒。
糖尿病患者吸煙、飲酒會加速周圍神經病變的發生，使眼底病變、糖尿病足等糖尿病並發癥提前出現。所以糖友壹定要忌煙酒。另外，壹定要避免空腹喝酒，以免低血糖。
如果非要喝，可以選擇葡萄牙利口酒，而不是白酒。現在還有壹種磚牌滋補茶，對糖尿病有非常好的效果。可控制血糖，改善胰島素抵抗，治療糖尿病足和糖尿病並發癥。無副作用，適合患者長期使用。
糖尿病飲食保健2糖尿病食譜大全
紅燒卷心菜卷
菜系及功效:魯菜、便秘飲食、老年人飲食、糖尿病飲食、貧血飲食。
材料:豬肉(肥瘦)150克，白菜500克。
川芎寄生魚頭湯
美食與功效:補血食療、糖尿病食療、動脈硬化食療。
材料:草魚300克。
輔料:川芎9克，桑寄生24克，幹棗20克。
酸菜馬蹄
菜肴及功效:家常食譜、便秘食譜、利尿食譜、學齡兒童食譜、糖尿病食譜？。
原料:馬蹄350克。
輔料:酸白菜50克，青椒50克。
銀芽貢品
菜肴及功效:便秘食療、利尿食療、清熱解毒食療、健脾開胃食療、糖尿病食療。
材料:貢品100g，綠豆芽200g。
輔料:花椒25克(紅、尖)。
玉米須燉龜
美食與功效:補血食療、老年食療、進補食療、滋陰食療、糖尿病食療？。
材料:烏龜500克。
輔料:玉米須90g。
苦瓜鴨片
菜系及功效:滋陰清熱解毒，消除營養不良，糖尿病，防癌？。
材料:鴨子125克，苦瓜150克。
清水菜頭
菜肴和功效:川菜，解酒食譜，糖尿病食譜。
材料:芥末頭400克。
豆苗薛竹湯
菜肴及功效:家常食譜、水腫食譜、美容食譜、糖尿病食譜、貧血食譜。
材料:豬血200克，豌豆苗200克。
酸辣冬瓜片
美食與功效:家常食譜、水腫食譜、利尿食譜、減肥食譜、糖尿病食譜。
原料:冬瓜300克。
紅燒鰻魚
菜系及功效:北京菜，補氣血方子，產後調理方子，補腦方子，糖尿病方子。
材料:鰻魚300克。
輔料:玉蘭片10g，胡蘿蔔10g，油菜10g。
糖尿病的飲食考慮
糖尿病患者的飲食應低糖、低脂、低熱量，主食控制在八成飽。多吃蔬菜，吃土豆、蓮藕、山藥等澱粉含量高的食物時，減少相應主食的量。澱粉可以轉化成葡萄糖。在血糖控制穩定的基礎上，可以適當吃水果，但不要過量。最好在兩餐之間選擇。壹定要多關註活動。
1，主食壹般是大米和面粉，輔以雜糧，如燕麥、麥片、玉米粉等。，因為這些食物含有較多的無機鹽、維生素，並含有豐富的膳食纖維，具有降低血糖的作用，有利於控制血糖。
2.高血糖患者的蛋白質來源是大豆及其豆制品。壹方面，它所含的蛋白質質量好；另壹方面，它不含膽固醇，有降血脂的作用，所以可以替代壹些動物性食物，比如肉類。
3.在熱量控制期內，當妳還餓的時候，可以吃壹些少糖的蔬菜，用水煮壹下，加壹些調料就可以吃了。蔬菜因其膳食纖維高、含水量高、熱能低、飽腹感強，是糖尿病人必不可少的食物。
4、豬油、黃油、洋油、奶油、黃油等。富含飽和脂肪酸的用的少，最好不用。植物油可以用來代替壹些動物油。花生、核桃、芝麻、瓜子也含有大量脂肪。盡量不吃或少吃或減少油脂攝入。
5.蛋黃和肝、腦、腰等動物內臟膽固醇相當高，盡量少用或不用。
6.水果中含有葡萄糖和果糖，可以升高血糖，所以當血糖和尿糖相對穩定時，空腹血糖
7、酒精，主要含酒精，產熱量高，其他營養成分含量很少，所以不宜飲用。
8.除了控制總熱量，高血糖患者的飲食也要多樣化，但由於糖和鹽的限制，菜肴口味比較單壹。有鑒於此，市面上出現了甜菊、甜糖等多種甜味劑，不產熱，不含任何營養成分。近兩年有壹種甜味劑是蛋白聚糖，由氨基酸組成，不產熱，無副作用，是目前比較理想的甜味劑。
9.對於胰島素依賴型患者，也需要在醫生和營養師的指導下嚴格實施飲食控制。對於伴有高血壓、冠心病的肥胖糖尿病患者，除了嚴格控制飲食外，還要避免食用動物內臟、蛋黃、魚子等。，並嚴格控制牛油、豬油、黃油等動物油，其中飽和脂肪酸對預防動脈粥樣硬化不利。
10.對於腎功能不全的糖尿病患者，除了控制總熱量外，還要根據病情註意少鹽、無鹽或少鈉、少蛋白質的攝入。蛋白質的供給不宜過高，避免豆制品。對於尿毒癥，應采用低蛋白飲食。蛋白質每天約30克。主食以小麥澱粉代替米、面、蛋白質，首選優質蛋白質，如牛奶、雞蛋、瘦肉等。
糖尿病可以吃什麽？
1，多吃點膳食纖維。糖尿病人要適當吃壹些膳食纖維有幾個原因:壹是可以減緩糖尿病人的饑餓感；其次，可以刺激消化液的分泌，促進腸道蠕動，有利於新陳代謝的正常進行；第三，高纖維食物可以降低餐後血糖，起到降血脂的作用。
大豆——糖尿病患者最理想的食物
2.大豆是糖尿病患者的理想食物。首先，大豆還富含不飽和脂肪酸，有利於降低血液膽固醇；其次，大豆含有豐富的植物蛋白，這些植物蛋白具有很高的生理價值，對治療糖尿病有很好的效果；
最後，大豆還含有豐富的無機鹽、微量元素和B族維生素，這些都是營養物質。因此，大豆及其制品，如腐竹、豆腐絲、豆腐幹、豆腐腦、豆粉等。，應該成為糖尿病人的常見食物。
3.多吃熱量低、量大的蔬菜也是預防糖尿病的重要措施。這是因為低熱量高體積的蔬菜不會使糖尿病人的病情惡化，還能使糖尿病人有飽腹感，不至於總是感到饑餓。這些低熱量高容量的蔬菜有西紅柿、菠菜、黃瓜、大白菜、油菜、豆芽、茄子、韭菜等。
4.植物油是理想的選擇。如玉米油、葵花油、花生油、大豆油等。，這些質量較好的植物油富含多不飽和脂肪酸。這些脂肪酸可以幫助膽固醇的正常運轉，避免膽固醇的沈積，對預防糖尿病起到積極的作用。但植物油不能大量食用，食用植物油過多會導致肥胖等問題。