古代沒有空調設備，所以夏天酷暑難耐，心情特別煩躁；夏天，現代人雖然有條件使用空調，但在烈日下也容易受到幹擾。更何況空調不是萬能的，只有學會自我調節才是上策。
房間應該是涼爽的。早晚室內溫度較低時，應打開門窗通風。中午室外溫度比室內溫度高，要關好門窗，拉上窗簾。涼爽的環境會讓人感到平靜和安全。
思想要安靜。盛夏時節，人容易悶熱不安，嗜睡易怒。所以首先要靜下心來，心平氣和，遇事切忌上火上躥下跳，以防內火。保持壹個輕松的心態，就會平和寧靜，避免焦慮、緊張等不良情緒影響正常生活，誘發各種疾病。
那麽我們應該如何調節自己呢？《內經》說得好，應該是“夜臥早起(晚睡是適應自然陰虛；早起是為了順應陽氣的充盈。如果睡眠不足，可以適當午睡。壹天無聊，就沒有生氣(不要因為討厭長日而心煩亂發脾氣)，讓華英變美，發泄憤怒(精力充沛，達到夏天應有的美，充分發泄)。如果妳在外面愛壹個人(就像妳面對妳愛的對象壹樣，妳的感情要充分暴露，不要隱瞞)，這種夏氣就要養成(成長之道)美好的是，整個故事都是關於“氣”的。夏季養生的關鍵是讓人“生氣”，“旺盛”可以得到充分正常的“發泄”，但不能“亂”。心煩意亂就是“亂”或者“造反”，會傷害“意識”，比如秋天的瘧疾。
現代人的生活條件得到了很大的改善。夏天，壹方面可以客觀地利用飲食起居的調整進行保健(在雜誌上已經廣泛宣傳)，另壹方面也不能忽視主觀上的靜心。夏天，妳不妨做壹些能讓人感到輕松愉快的活動:適當的晨練，適當的娛樂，適當的夏季休息，適當的男女關系...總之，當妳進入夏之時，妳應該首先培養妳的“心”。記住馬克思說的:“壹個愉快的心情勝過十劑良藥”。