女人倒水加米糠的故事從前，有個道士，大熱天因為趕路，汗流浹背，口渴難耐。當他經過壹所房子時，他向壹位婦女要了壹碗水喝。
女人雖然給道士潑了壹碗涼水，但在道士要大口喝的時候，卻把米糠撒在了碗裏。道士不明白女人的用意。他雖然不高興，但也只能默默吹走碗裏的米糠，慢慢喝水。
道士喝完水後，女子解釋說，擔心道士著急喝水上火，所以在水裏加了米糠，讓他必須吹開，慢慢喝。
老祖宗很久以前就有了氣喘籲籲就不能喝水的觀念。其實女性的考慮也是基於此的。炎熱的夏天，如果在出汗的情況下大量飲用冷飲，容易導致汗毛孔收縮，排汗不暢，導致身體無法順利散熱。
運動後不要大量喝水。如果妳真的很渴，妳可以像壹個馬拉松運動員。運動時壹般只喝壹小口溫水，避免身體不適。
戒飲冷水以防疫疾袁祖之在19世紀寫的《中西風俗尚相左》中記載:“中土人戒飲冷水以防胃壞，太溪宜飲冷水以除熱；中土美酒須暖飲，泰西涼嘗。”在早期，中國人喝開水不僅是為了養生，也是為了“防疫”。通過煮沸，水中的細菌被消滅，以免損壞他們的胃。這個習慣保持了很久。
老壹輩傳下來的飲水習慣，除了喝白開水，時刻提醒喝冰水容易傷氣管。《黃帝內經》中記載“形寒，飲寒必傷肺”，意思是外感寒邪，再加上飲食寒涼，容易引起肺寒，因胃寒而傷肺。只有正確的喝水，才能緩解身體的口渴感，防止身體受到無形的傷害。
炎熱的夏天，每天喝足夠的水有利於新陳代謝，幫助身體排出毒素，但如何喝水也是壹門學問。以下是正確計算飲水量的壹些要點。
正確飲水的四個關鍵點:1，適量飲水。
有些人把喝水當成減肥或排毒的方式，壹天喝3到4千毫升以上，但“狂飲”的背後隱藏著風險，水喝多了也會導致“水中毒”。平時飲水量要因人而異。腎功能正常的健康人每天的飲水量為“每公斤體重30毫升”，約為2000毫升。部分心力衰竭、腎功能衰竭患者不宜多喝水，感冒、發燒或尿路感染患者應比平時多喝水。
2.慢慢喝
“狂飲”白開水看似無憂無慮，卻容易造成腸胃負擔。平時可以慢慢喝幾口水，在嘴裏咽幾次，這樣可以滋潤口腔和咽喉，有效解渴。
3、溫飲
溫水暖胃，喝冰水容易引起腸胃不適，甚至腹瀉。另外，喝溫開水可以提高體溫，幫助發汗，通過汗液散熱，達到真正的解暑解渴的效果。雖然喝溫開水比較好，但也要註意水溫不要過熱，以免破壞食管黏膜。
4.少量飲酒
大量出汗後，不僅水分流失，電解質也流失。因此，熱天要補充壹些鹽或運動飲料，防止低鈉血癥或體液電解質失衡。
看似普通的飲用水背後有很多需要註意的事情。只要稍加註意，適度、緩慢、清淡地飲酒，避免喝冷飲，就能喝得更健康。