練習太極拳的好處。
1，綜合練習
在練習太極拳時，身體的所有活動部位都需要參與活動。運動量看似很小，其實全身都得到了鍛煉。
2，內外兼修。
練習太極拳時，不僅身體的肌肉參與運動，還配合呼吸運動，幫助心、胃、肺等內臟更好地運動。
另外，每壹個動作都是由意識引導的，能使人集中註意力，排除雜念，全身心地投入到運動中，對中樞神經有很好的調節作用。
因此，堅持練習太極拳，不僅能得到壹般運動鍛煉肌肉的效果，還能起到調節氣息、恢復精神的作用。所以堅持練太極拳可以內外兼顧。
3、楊韜氣質
很多人因為生活的壓力和各種困難，脾氣越來越差，整個心越來越幹，整天影響身體健康和工作。但在練太極拳時，要求性格溫和急躁的人練太極拳，可以逐漸擺脫自己浮躁的局面，使自己平靜下來，從而得益於良好的陶瓷氣質。
總之，練習太極拳不僅可以鍛煉和促進器官的功能，還可以提高氣質，使自己平靜，從而使身心都受益。
練習太極拳的禁忌
1，避免用其他拳法練習。
很多練太極拳的人並不專壹，認為多練壹套拳會更有好處。所以他們在每天練習太極拳的同時，也會和其他拳種壹起練習。這樣不好，因為容易造成體內氣血散亂，對身體不好。
2、避免為了工作而過度勞累。
太極拳不是壹下子就能練好的。妳必須調整妳的呼吸。別擔心。慢慢來，按照動作壹步壹步練習。如果壹直緊閉牙齒，忽視氣息的調節，就會造成口幹口苦，進而消耗身體的精氣。
3、避免僵硬的練習
練太極拳要做到中間軟中間硬，學會放松。如果妳太僵硬，就會導致氣滯，用力傷氣。氣穩則身體好，氣不穩則傷及臟腑。所以練太極拳要放松，循序漸進。
4、避免交談
練太極拳需要清心調息，才能生津。如果邊練邊說，心裏容易有雜念，不利於練拳。所以在練太極拳的時候，請不要說話，只是認真配合呼吸和出拳，否則很容易耗津耗氣。
除了這些禁忌，邊肖提醒，醉酒、生病、過度興奮、睡眠不足、疲勞、饑餓或飽腹時都不適合練太極拳。如果妳練習，對妳沒有幫助。因此，平日裏想練太極拳的男女老少都要註意這些小細節，切不可忽視，更不用說敷衍了事。