喝養生茶有什麽好處？我們都知道多喝茶對身體有好處，尤其是養生茶。其營養價值很高，老年人可以多喝，有利於延年益壽。下面我們來看看喝養生茶的好處。
喝養生茶有什麽好處？1 1，提高肌肉耐力。
研究發現，茶中含有壹種叫兒茶素的抗氧化劑，可以增加人體燃燒脂肪的能力，提高肌肉耐力，有助於對抗疲勞，增加體育鍛煉時間。喝綠茶往往效果最顯著。
2.抵禦紫外線。
茶多酚是水溶性物質。用茶洗臉可以去除面部油膩，收斂毛孔，具有消毒、殺菌、抗衰老的作用，還有助於減少陽光中紫外線對皮膚的傷害。是天然的“防曬霜”。
3.保持身材。
唐代《本草綱目》中關於茶的論述曾提到“久食使人瘦”，這壹點被現代科學研究所證實。茶葉中的咖啡因能促進胃液分泌，幫助消化，增強人體分解脂肪的能力。國外的研究也表明，經常喝茶可以降低腰圍和體重指數(bmi)，從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4.抗輻射。
國外研究表明，茶多酚及其氧化物可以吸收壹些放射性物質，保護細胞免受輻射損傷，幫助修復受損細胞。臨床研究表明，茶提取物可以治療腫瘤患者放療引起的輕度放射病，治療輻射引起的血細胞和白細胞減少癥，效果良好。
5.提高記憶力。
茶多酚有助於大腦局部調整，提高記憶力，提高學習效率。國外研究證實，喝茶可以預防和治療神經系統疾病，尤其是老年人的認知障礙。此外，咖啡因能刺激中樞神經系統，有提神、益心、清心的作用。
6.提高骨密度。
茶葉中雖然含有咖啡因，會促進鈣隨排尿流失，但含量極低。即使是咖啡因含量很高的紅茶，每杯也只有30~45毫克。事實上，茶葉中含有更多有助於減少鈣流失的物質，包括氟、植物雌激素和鉀。臺灣有研究發現，經常喝茶的人骨密度更高，髖骨骨折的概率更低。
冬季不同功效的保健茶
1，護眼:銀菊百合茶
取菊花5克、金銀花5克、百合5克、薄荷5克、枸杞子5克，用開水沖泡，先用熱蒸汽熏眼睛，冷卻後飲用。其中，菊花能疏風清熱，平肝明目，有治療目赤腫痛、視物模糊的功效；金銀花能清熱解毒，清肝明目，平肝涼血，幫助解毒，增強機體防禦功能；薄荷是壹種壹味促進頭發生長的藥材，可以清腦，緩解眼睛疲勞；枸杞補肝腎；百合滋陰明目。這款茶特別適合冬天霧霾引起的幹眼癥，對麥粒腫、視疲勞等也有好處。
2、保護心腦:減脂降壓茶
取山楂5克，決明子5克，荷葉5克，菊花5克，絞股藍5克，代泡茶。其中山楂為消食健胃、行氣化瘀的藥材，可治療高血脂。決明子潤腸通便，菊花平肝陽，二者均可緩解高血壓引起的頭暈等癥狀。絞股藍是壹味清熱解毒、益氣強身的藥材，對高血壓、高血脂、神經衰弱等有益。
3、保護胃:生姜紅棗茶
取大棗4枚，生姜1片，枸杞10片，用開水沖泡，不要喝茶。在這種健脾茶中，生姜清香爽滑，能解表散寒止嘔，溫肺止咳。姜棗搭配，不要太松，耗氣。棗性粘，肯守，配合生姜也不會幹擾脾臟。兩藥相互配合，剛柔並濟，既能補脾胃，又能增進食欲，提高滋補效果。枸杞作為壹種裝飾品，可以滋陰補血，滋補肝腎。
4、護腎:腎茶壹周。
周壹:枸杞20克；周二:核桃10g；周三:黑芝麻10g；周四:杜仲15g；星期五:鹿茸3克；周六:人參5克。以上中藥每天盲目服用，加少許茶葉(紅茶、黑茶等。)加進去泡茶代替；或者每天盲目用中藥加少量燉肉做藥膳。其中，枸杞滋補肝腎，益視力；核桃溫肺腎，潤腸通便；黑芝麻補肝腎，潤腸；杜仲補肝腎，強筋骨；鹿茸強腎陽，益精血，強筋骨；高麗參極大地增強活力，滋養和強壯。需要註意的是，以上方法最好每周按時服用，更好的固本補腎，斂陰護陽。
5、安神:健腦茶
取菊花、枸杞、桂圓、大棗10g，用開水沖泡，不要泡茶。枸杞能使人健美，能吃苦耐勞，能滋潤皮膚，對過早花白，頭暈，記憶力減退有好處。桂圓能安神增智，主要用於失眠健忘。再加上紅棗、菊花，可以養血平肝，安神明目。不同的人可以根據自己的需要來喝，這樣冬天就不會再失眠心煩了。
喝茶時要避免的禁忌:
忌喝涼茶。
老人們常說三樣東西最傷人:“薄酒、冷茶、老太婆。”可見，喝涼茶對身體不好。涼茶有寒凝血瘀的副作用，尤其是體寒的女性，不宜喝涼茶。
泡茶後及時飲用。如果妳吃不完，妳應該把它扔掉。不要放冰箱過夜再喝。
第二，避免空腹喝茶
空腹喝茶會稀釋胃液，降低消化功能，還會引起“茶醉”，表現為心慌、頭暈、頭痛、乏力、不穩。此外，空腹喝茶會加重饑餓感，嚴重者可引起低血糖休克。空腹喝茶無異於“引狼入室”。中國自古就有“不喝空心茶”的說法。空腹或早晨起床後，應先喝壹杯白開水，然後吃點零食，再喝茶。
三忌:飯前喝茶
飯前喝茶，大約等於空腹喝茶。飯前喝茶會稀釋唾液，使飲食無味，暫時降低消化器官吸收蛋白質的功能。空腹喝茶直接刺激胃腸道，會稀釋消化液，影響消化，容易導致茶醉現象。
先吃點零食或者開胃菜，再喝茶，或者吃飯的時候喝茶。
四忌飯後立即喝茶。
飯後不宜立即喝茶。飯後立即喝茶會稀釋胃液，影響食物消化。同時，茶葉中的鞣酸會使食物中的物質凝固，增加腸胃負擔，影響蛋白質的吸收。
最好在飯後壹小時喝茶，可以促進消化，消除油膩。
五忌喝熱茶。
太熱的茶刺激喉嚨、食道和胃。如果長期喝太熱的茶，可能會引起這些器官的病變。根據國外的研究，經常喝溫度超過62℃的茶的人更容易損傷胃壁，患胃病。
茶泡好後，稍等片刻，待茶溫涼至60℃時再慢慢喝。
喝養生茶有什麽好處？2如果冬天為了健康喝茶，最好喝點紅茶。因為紅茶是甜的，可以增加人體的陽氣；而且在冬季保健茶中，紅茶含有大量的蛋白質和糖分，可以產生熱量，溫暖腹部，還可以增強人體的抗寒能力，幫助人們消化，清除體內的‘油膩’。我國部分地區還有喝加糖、牛奶、芝麻的紅茶的習慣，既能暖腹，又能增加營養，強身健體。
冬天氣候幹燥，人們喜歡吃油膩辛辣的食物。上火已經成為困擾很多人的健康問題，並且帶來便秘、口幹甚至口瘡。這時候可以求助綠茶。綠茶是未發酵茶，性寒，能清熱。所以能去火，生津止渴，消食化痰，加速輕度胃潰瘍愈合，降血脂，預防動脈硬化。所以，容易上火的人、平時喜歡抽煙喝酒的人、比較胖的人(壹般是實熱體質)比較適合喝綠茶；胃虛怕冷的人不宜喝綠茶。
烏龍茶屬於半發酵茶，介於綠茶和紅茶之間。它的顏色是藍色和棕色的，所以它被命名為“綠茶”。在口感上，烏龍茶既有綠茶的清香和天然花香，又有紅茶的醇香。不冷不熱，溫和。因此具有潤膚、潤喉、生津、排除體內積熱的作用，能使機體適應自然環境的變化。冬天室內空氣大多幹燥，人容易口幹、嘴唇幹裂。這時候泡壹杯烏龍茶可以緩解幹燥的苦惱。另外，烏龍茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，可以防止肝臟脂肪的堆積。對於冬天怕粘胖的人來說，綠茶也有壹定的減肥效果。