二、忌酗酒，防止酒精損傷肝臟，飲酒有害身心健康。是大家都懂的道理。從醫生的角度來說，最好不要喝酒。這是因為90%的酒精在肝臟代謝，肝炎和輕度脂肪肝患者的肝功能受到了損害。喝酒相當於火上澆油，會加重對肝細胞的傷害。所以對於壹些肝病患者來說，戒煙戒酒是很有必要的。對於壹些戒不掉煙酒的人，也需要註意不要過量飲酒，不要讓肝臟“持續”受傷。據資料調查，飲酒5年以上者，酒精性輕度脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化腹水的發病率分別為50%、10%、10%。
第三，避免經常熬夜，警惕肝功能異常。休息和睡眠對肝臟的身心健康非常重要。冬天，白天短，夜晚長。很多人喜歡經常熬夜，這樣最容易損傷肝臟。有的人經常熬夜會發現第二天丙氨酸氨基轉移酶升高，這也是肝功能異常的征兆。中醫認為冬季人體氣血虛弱，午夜至淩晨零點這段時間也是壹天中最虛弱最冷的時期。如果這個時候不睡覺，就非常容易造成濕邪的入侵。
第四，忌抑郁，防肝氣郁結。冬季抑郁癥患病率很高，和節日有關。因為晝短夜長，日照時間相對減少，太陽抗壓強度低。體內甲狀腺激素和腎上腺素的分泌會減少，人的情緒會比較旺盛，總會覺得很累，出現負面情緒，睡眠質量提高，情緒煩躁。中醫講“肝主情誌”，心態不好會使肝氣郁結，危及肝臟的功能。特別是上火會嚴重影響肝功能，這是養生最忌諱的心態。