汗腺:多運動，常泡腳。
汗液中含有硫磺、尿素、乳酸等人體代謝產物，因此汗液有助於清除毛孔垃圾，促進血液循環。
但是夏天的時候，人長時間呆在空調房裏，汗出不來了，我們的汗腺自然就被堵塞了。
所以大家要註意夏天不要在空調房裏待太久，早上或者下班後做壹些有氧運動，讓身體正常排汗，保持汗腺通暢。另外，除了運動，最方便的出汗方式就是泡腳。
堅持用溫水泡腳，有助於祛暑祛濕，促進足部血液循環，增強人體抗病能力。同時，泡腳以微汗為宜，泡20~30分鐘。
但需要註意的是，飯後不要馬上泡腳，以免影響消化。有膿包、燒傷、麻疹或腳傷的人不適合泡腳。另外，有心血管疾病、體質較弱的人，要在短時間內，循序漸進地開始泡腳。糖尿病患者和周圍神經感覺差的患者應由家人試水溫，以免燙傷。
小便:淡鹽水和蓮心茶。
部分中老年人可能因脾腎虛弱而出現排尿不利的情況。此外，夏季出汗後，大量水分蒸發，尿液減少，容易誘發泌尿系統感染。
預防泌尿系統感染，最重要的是多喝水，可以在水中放少量的鹽來補充鈉。
此外，綠豆湯、蓮子湯、西瓜也是很好的利水之品。可以買些蓮子芯，每天泡幾片水當茶，覺得苦就加點冰糖。
綠豆性涼味甘，有清熱解毒、解暑消火的功效。夏天煮湯或者煮綠豆糖漿都可以消火。
大便:喝花茶，吃水果蔬菜。
夏天容易引起上火，人也會大便不暢。長期便秘會導致肝腸代謝中有毒物質積聚，進壹步加重牙痛、口臭、口舌生瘡等上火癥狀。
愛火又容易便秘的人，可以試試中藥茶。將菊花、金銀花、西洋參、鐵皮石斛等藥材用水浸泡，可以降火除口臭。
當然，多吃新鮮的水果和蔬菜也是必要的。比如芹菜可以清熱解毒，肝火旺、皮膚粗糙的人可以適當攝入，而且富含粗纖維，有助於刺激腸胃蠕動。
梨、西瓜以及苦瓜、蓮藕、馬蹄等食材也是夏季降火的好選擇。
溫馨提醒
在這個“高溫高濕”的夏天，壹定要註意防暑降溫。
1，及時補充體內水分。
2.盡量減少中午前後的戶外活動，尤其是兒童和老人、體弱者。
3、從事戶外工作的人應盡量減少工作時間和強度，避開中午前後的高溫時段。
4、少吃油膩食物，多喝淡鹽水、綠豆湯，多吃西瓜等水果。
5.空調房可以打開降溫，但不能太冷。
6、可以準備壹些防暑藥品，以備不時之需。