立夏是二十四節氣中的11節氣，也是人體陽氣最旺盛的時候，“春夏養陽”。所以，人們在工作的時候，要註意勞逸結合，保護人體的陽氣。“酷暑在三伏天”，這是進入三伏天的開始。“蹲”的意思是躲，所以人們應該少出去避暑。人們度過三伏天的方法是吃涼的食物來消暑。
天氣熱的時候要喝粥。荷葉、土茯苓、扁豆、薏苡仁、豬苓、澤瀉、木棉做成的湯或粥，或甜或鹹，非常適合這個節氣。多吃水果也有利於防暑，但也不要吃太多，以免增加腸胃負擔，嚴重的會引起腹瀉。
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酷暑過後，氣溫高，濕度大。長時間露天放置的木材，如椅子、凳子等，暴露在雨水中，含有較多水分，表面看起來幹燥。但當它在陽光下暴曬，溫度升高時，就會向外散發濕氣。長期坐在上面會誘發痔瘡、風濕病、關節炎等疾病。所以，尤其是中老年人，壹定要註意不要長時間坐在露天放置的木頭上。
當夏天天氣炎熱時，人們很容易煩躁和疲勞。在自我保養和鍛煉中，要根據五臟和夏季的心臟來照顧心陽，以保證心臟功能的旺盛，符合“春夏養陽”的原則。
中暑是夏季的常見病，夏季的天氣特點更容易中暑。因此，外出時壹定要做好防暑降溫工作，帶上雨傘、太陽帽等工具，多喝水，盡量避免在下午太陽比較熱的時候外出。
天氣熱的時候，人們喜歡吃冷飲，冰淇淋、冰激淩和冰鎮飲料很受大家的歡迎。有的人從外面壹回來就洗澡，還喜歡洗冷水澡。殊不知，這些都是非常不利於健康的，容易造成身體不適或埋下健康隱患。