妳總覺得鍛煉需要時間，卻沒有意識到排隊去醫院需要多長時間。其實運動不是萬能的。但是大多數喜歡運動的人都有更健康的身體，更強壯的身體，甚至更好的態度。不喜歡運動的問題往往容易被忽視。
運動不僅能讓妳身心健康，還能讓妳感到快樂，甚至給妳很多滿足感和治療能力。壹個朋友說，和女朋友分開的時候，特別壓抑，心情很不好。從此，他愛上了慢跑。他想發泄他的抑郁。他沒想到，越跑精神越好。他跑得越多，就越容易忘記煩惱。
他開始每天跑步，壹天跑五公裏，不畏艱難。不知道大家有沒有發現，這些熱愛運動的人似乎很快樂。他們不會因為某些事情而痛苦，也很少會陷入抑郁期。運動不能幫妳處理具體的問題，但是可以幫妳調整情況，讓妳對生活中的很多不開心有更積極的態度。
有些人可能因為各種因素去運動，卻沒有真正體會到運動帶來的快樂。比如有的人為了更好的減肥，壹大早就起來跑10公裏。他們往往看到自己的體重，立馬放棄。比如，有些人為了更好地長出肌肉組織，逐漸深蹲、舉啞鈴、跑高健身房，但身體並沒有改變。
有壹顆功利的心去鍛煉，不會得到立竿見影的實際效果。只有每天堅持練習，讓自己不懈怠，不偷懶，永不放棄，才能在日復壹日的堅持中真正體會到自律的好處。妳不需要很快很快。妳總是需要看到跑步後的實際效果。只要妳持之以恒，時間會讓妳回答的。
每個人都知道運動的重要性，但很少有人能真正付諸行動。不要認為運動會很累。如果長時間坐著不動，頸椎和腹部會非常疲勞。妳不必認為鍛煉需要時間。手機少看幾分鐘，就能抽出幾分鐘鍛煉身體。
不要以為運動是可以減緩的事情。因為當疾病來臨時，做好持續時間的準備並不容易。所以，對於運動，請不要猶豫，不要等待，不要三分鐘熱度。為自己制定壹個合適的健身訓練計劃。不需要和別人比運動時間長短，不需要和別人比運動速度，不需要和別人比運動抗壓強度。
如果能長期堅持每天鍛煉，壹定會有所收獲。最後妳會發現，運動和不運動是不壹樣的人生。分享給妳的朋友。