尤其是現代白領，在集中精力工作幾個小時後，往往會感到四肢發冷、發熱、眼睛幹澀，即出現“上熱下冷”的情況。
下面分享壹下“上熱下冷”的癥狀和治療方法，供大家參考——
壹、上熱下寒的癥狀
對於“上熱下寒”體質的人，壹般會同時出現以下列表中的壹個或多個癥狀:
加熱—
愛火:口腔潰瘍，喉嚨痛，牙痛，臉頰腫，流鼻血。
慢性中耳炎
眼睛紅腫，眼睛幹澀
成年人還長痘痘。
甲狀腺問題
頭部發熱、頭痛、頭部腫脹、頭暈甚至高血壓。
很冷—
肚臍以下冷，經常拉肚子。
腰冷膝冷。
女性痛經，男性陰囊濕冷。
手腳冰涼，特別怕冷。
飲食溫不溫？
膚色暗沈，長黑斑，甚至浮腫。
便秘或腹瀉
除了這些，還有很重要的壹點:失眠。
上熱下冷。上面，全是火。下面，很冷。上半部分和下半部分之間有交通，自然很難入睡。身體各部分相互聯系，相互影響。
二、現代人，為什麽都有點忽冷忽熱？
人，壹條心，精力就會去那個地方。現代人腦子比腿多。想得太多，動得太少。人壹思考，能量就積聚在腦袋裏，想多了總是伴隨著焦慮、緊張和心火。
運動量少，身體的循環能力差，再加上吃的冷，穿的少，脾腎陽虛，那麽下焦就會越來越涼。
而脾胃，因為思考過度，吃得太快，負擔太重。每個人都有壹點脾虛，脾胃所代表的中焦相對較弱。削弱了身體上下焦點的運動。
於是乎，現代的每個人都有點忽冷忽熱。想想看，如果壹個人因為吃的不多也不少而頭腦冷靜，不糾結，腹部溫暖，手腳溫暖，脾胃好，那該有多好啊！
治療上熱下寒的三五法
不是陽虛，也不是實火，而是體內熱能去了不該去的地方，身體不夠通暢，阻滯了能量的運行。這個時候就會上火拉稀，只會越來越冷。最重要的是通過。
上焦有熱，下焦有冷。關鍵是中間的焦炭在運營中沒有起到作用。中焦為脾胃，脾主升，胃主降。這兩個臟腑需要好好運作，中焦才能發揮作用，使身體運行自如。
所以，疏通脾胃是關鍵！
1，推腹
好的肚子就像嬰兒的肚子壹樣，像棉花壹樣柔軟。揉肚子不僅可以改善上熱下寒，還可以減肥、疏通經絡。今天就試試吧！
方法很簡單:手掌從心窩向下推至小腹，反復推5分鐘。兩只手或壹只手都可以。如果有堵塞點(腫塊、痛點、“氣團”或“凹陷”)，壹定要反復推才能推開，揉出來。
任脈、腎經、胃經、脾經、肝經、膽經和五臟六腑的經絡都匯集在這裏。通過推腹，中焦適當疏通到位，上下焦也會疏通。從而達到疏肝理氣、開胃健脾、補腎養心的目的。
特別是改善上熱下冷:
開脾胃順便幫助氣血更好的下行。很多時候，行動到了，想法到了，氣血自然就到了。
2.跪法
上熱下冷的人，上熱下熱。如果他們壹開始不能把熱量傳到腳上，就會先傳到膝蓋，然後慢慢傳到腳上。
方法:每天在地板或硬木地板上軟化墊子20分鐘。剛開始，如果膝蓋受不了，盡量把地面弄軟，或者用手扶著墻，減輕膝蓋的負荷，慢慢鍛煉膝蓋。如果不能前進，就原地不動。
走幾步後，背部會發熱，全身會感到溫暖，氣血先引到膝蓋，膝蓋會冷，膝蓋會疼，哢噠等問題會得到改善。漸漸的手腳冰涼，上熱下冷，也得到了改善。
當妳跪著走路的時候，妳會發現妳的腰也在扭動，妳的腎臟也在得到補充。走路的時候很難做到這壹點。上熱下寒的人，壹般都是腎陽虛，溫腎自然溫下焦。
疏通腿部氣血，同時幫助排出大腿上的垃圾，讓脂肪自然消除。
3.練八段錦裏的“搖頭擺尾去心火”和“雙手爬腳強腎腰”兩式:
針對“上熱下寒”的體質，可以重點練習八段錦裏的“搖頭擺尾去心火”和“雙手爬腳強腎腰”兩種招式:
1)搖頭擺尾心煩。
上冷下熱，首先需要把火引回元。壹升壹降，把火引導到正確的位置，體內的圓周運動才能運行，才能保證身體的陰陽交融，寒熱在正確的位置，否則永遠是扭曲的。
這壹招對去除心火很有幫助。做事要註意，盡量不要打折扣。身體在晃動的時候，盡量讓脖子和尾巴變長，速度要柔和、緩慢、連貫。頸部不要壹直僵硬，不要刻意內收或擡高下頜，讓頸部肌肉盡量放松和拉伸。努力的話，做兩遍，左右，以後慢慢增加次數。
經常上火，口腔潰瘍，喉嚨痛，爆痘痘的人，多半是虛火。頭面部浮虛火，下焦常年寒濕。經常做這個動作，可以把浮在上面的虛火拖回丹田，溫腎水。
要點:前四個八拍要結合吸氣，後四個八拍要吐氣。
方法:雙腳分開，約三腳掌間距，屈膝下蹲成騎行姿勢。雙手張開，下巴向內，握住大腿前側。頭部和上身前傾，然後轉圈轉腰，轉幾圈後再反方向轉腰。
轉腰的同時適當擺動臀部。呼吸結合的話，轉腰時吸氣，恢復時呼氣。
功能:去除心火，避免青春痘、粉刺、流鼻血、壞脾氣等的發生。適合久坐的上班族。動作比較復雜，量力而行。
2)雙手爬腳，強腎壯腰。
《八段錦》中的“雙手爬腳強腎腰”是通過彎腰雙手爬腳來鍛煉腰腎，達到心腎相交的方法。
方法:雙腳並攏站立，雙膝伸直，上身前傾，雙手抓住兩個腳趾，頭微擡。然後恢復直立姿勢，同時雙手握拳靠在腰椎兩側，上身慢慢後仰，再恢復直立姿勢。重復幾次。這種類型采用自然呼吸。
作用:可以拉伸腹直肌和足內經絡，通過手部的熱量按摩腎臟。如果雙手抓不住兩個腳趾，也不用勉強。
要領:腰為腎之府。長期腰疼腰肌勞損會導致腎虛，腎虛也會導致腰部不適。兩者互為因果。這個動作簡單易學，效果好，不受地點限制。
4.泡腳降火
如果怕冷，四肢不溫，泡腳是最合適的方式。
取艾葉15g(最好是艾葉)，桂枝10g，吳茱萸10g。加入適量清水煮沸20分鐘，然後冷卻至可接受的溫度。切記不要加冷水，直接泡就好。如果水溫不夠，直接加熱水。
壹般來說，泡腳最適宜的溫度是40 ~ 44°左右，水面在腳踝以上2~3 cm左右。時間控制在15~20分鐘，微汗為宜。
泡腳的時候最好用手搓背。泡好後揉揉腳底湧泉穴，滋養腎水，既能補陽，又能防止人上火。
5、艾灸調理
對於“上熱下寒”體質的虛火，需要通過合理的方法將其引導到正確的地方，同時依靠外力驅散積聚在下半身的寒邪，那麽艾灸就是壹個非常合適的選擇。
調理時取神闕、關元、三陰交、湧泉等穴位，每個穴位艾灸25~40分鐘左右最佳。艾灸5天，休息2天，再繼續。
神闕穴:臍中，臍正中。
關元穴:仰臥位或坐位。此穴位於從肚臍沿下腹部前中線，向下4橫指處。
三陰交穴:手四指並攏，小指下緣緊貼內踝尖，食指上緣所在水平線與脛骨後緣的交點處受壓，為穴。
在這裏提醒大家，腳下的湧泉穴要放在艾灸的末端，缺壹不可。這樣才能完成“回火歸元”的過程，才不會因為艾灸而讓妳再次上火。