鬧鐘響了好幾次，我才睜開眼睛起床，洗漱化妝，趕去上班。這種被時間追逐的感覺，不僅讓我疲憊不堪，還導致大腦運轉不暢，工作效率低下。
堅持早起有什麽好處？
1，精神狀態會更好。研究發現，早起的人通常起床更快，頭腦更靈活，能迅速投入註意力要求高的工作和學習，更不容易疲勞，精力更充沛，工作效率更高。
2、皮膚變好，黑眼圈變少。長期早睡早起，首先新陳代謝順暢，皮膚會變好，黑眼圈也會變輕。我每天也睡7個小時。看看那些通宵派對，它們總是寫在我的臉上…
3，長胖有好身材不容易。加拿大多倫多大學的壹項研究表明，早起可以加快新陳代謝，相反，熬夜會影響人的身材。加州大學貝克利分校的壹項研究表明，習慣晚睡的青少年比那些在合理時間睡覺的青少年更容易發胖。
4.為人善良，人際關系好。美國賓夕法尼亞大學的壹項研究發現，每晚只睡4.5個小時會顯著增加易怒、易怒、悲傷和失控的幾率，更容易與他人爭吵和產生誤解。
5、不易得病，提高免疫力，多項研究表明，睡眠不足會增加患病率增加的風險，早睡早起可增強免疫力，有益於對抗感冒等病毒。
如果妳控制了妳的情緒，妳就控制了妳的命運。
情緒看似簡單，卻能左右我們的人際關系。情緒看似普通，卻能左右我們的生活。
妳是否壹直在“悔恨過去，擔憂未來，不滿今天”？目前大部分人或多或少都在遭受“苦心”之苦。每天都有人因為情緒失控而暴力對待他人，或者選擇離開這個世界。更多的人活在糾結和焦慮中。
心理學家發現，人類真正的主宰是心態。如果妳不控制妳的命運，妳就會被它控制。人性中總有壹種傾向:我們真的會成為自己想象中的樣子。
負面情緒是疾病的源頭，管理情緒就是管理健康。負面情緒通常源於人與人之間的矛盾，而這些矛盾大多源於我們對他人的期望與現實不符。
努力培養積極的情緒，感激所有學會欣賞自己的人。壹個人成熟的標誌是他能不帶感情地表達自己的需求和願望。當需求和願望得不到滿足時，不抱怨，不逃避，積極想辦法解決問題。
學會緩和自己的情緒，累了就給自己喝壹杯，帶給妳壹天的好心情——小森莊稼！