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陽春三月,我寧願不吃肉,也要吃這四種蔬菜,好吃,營養,好吃。

陽春三月,春回大地,陽升。這個時候妳更喜歡吃什麽?冬天的大部分飲食是在大魚大肉中度過的。這些油膩的食材吃膩了嗎?所以我覺得三月份吃的東西不如蔬菜新鮮爽口。蔬菜鮮嫩營養,可以和素菜壹起炒,也可以和素菜拌著吃,吃起來特別方便。

不是,前不久老公孩子說吃膩了大魚大肉。最近幾天也開始給全家人做新鮮爽口的蔬菜,尤其是生菜、韭菜、藜蒿、白菜。這些蔬菜雖然有時候會夾雜壹些肉絲雞蛋之類的食材,但是壹點都不油膩。看到家人胃口大開我也很開心!這些家常菜營養豐富,味道鮮美。記得給家人多吃點,當季吃,過個舒服的春天。接下來我推薦四款適合春天吃的家常菜。

材料:生菜壹棵,豬肉150g,青椒1,醬油1小勺,澱粉半小勺,姜絲少許,蔥1,鹽壹小勺,雞精少許,胡椒粉少許。

做法:1。豬肉切成細絲後,加入醬油、澱粉、姜絲,反復抓1分鐘,再腌制5分鐘。炒肉絲吃起來更鮮嫩。2、生菜去皮,洗凈,然後切成薄片。然後將青椒切絲備用。3.將水燒開,放入生菜焯水1分鐘,壹旦變綠就取出過涼水。4.在熱鍋中加熱熱油,直到六成熱。倒入肉絲翻炒兩三分鐘至收汁。5、倒入生菜、青椒、鹽、雞精,翻炒2分鐘左右,撒上蔥花和胡椒粉再翻炒半分鐘關火。

材料:白菜300g,銀魚幹150g,青椒1,幹紅辣椒2個,姜絲少許,蒜末少許,鹽壹小勺,雞精少許,胡椒粉少許。

做法:1。將幹銀魚用熱水浸泡10分鐘。2.白菜和青椒切成細絲。3.熱鍋放油,放入姜絲、蒜末、銀魚幹、紅椒幹,翻炒2分鐘。4.倒入白菜翻炒2分鐘,然後加入青椒、鹽、雞精、胡椒粉,再翻炒2分鐘,關火。

材料:藜蒿400g,豆腐幹200g,蒜末少許,醬油壹茶匙,胡椒粉少許,胡椒粉壹把,鹽壹茶匙。

做法:1。先把藜蒿老梗捏好,洗幹凈,切成4厘米長的片。2.將豆子幹洗後切成細條。3、熱鍋熱油,燒至六成熱,倒入花椒炒幾秒鐘,撈出棄去,剩下花椒油。4.倒入蒜末和幹蒜,翻炒2分鐘。5、然後倒入藜蒿、鹽、醬油、雞精、胡椒粉,翻炒2分鐘左右,稍作休息後即可出鍋。

材料:雞蛋2個,韭菜350g,蔥花少許,鹽壹小勺,雞精少許。

做法:1,先把韭菜清洗幹凈。2.韭菜洗凈後,控水晾幹備用。3.將韭菜切成小塊。4.將雞蛋打入碗中,加入蔥花,拌勻。5.熱鍋熱油加熱至五成熱,倒入蛋液,用筷子拉幾下,直到蛋液凝固。6.熱鍋熱油,倒入韭菜、鹽、雞精,翻炒2分鐘。7.倒入雞蛋,煎1分鐘。

以上四道家常菜,簡單,好吃,甚至比大魚大肉還好吃。妳喜歡哪個試試!

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