五色入五臟，黑色養腎，綠色養肝，黃色養脾，白色養肺，紅色養心。我精心挑選了這五種顏色的食材:黑加侖、綠豆、小米、蓮子、紅棗，選擇最簡單的養生鍋來煮。特點是不粘膩，冷熱皆可吃，提神開胃，適合夏天防暑降溫，營養豐富，五臟俱補！立秋彌補後期發展的最佳選擇。
練習1
成分詳情:
紅蓮子12粒，綠豆30g，黑米(紫米)40g，甜杏仁10g，棗片20片。
生產步驟:
1.準備粥材料:綠豆、黑米、棗片、紅蓮子、甜杏仁。
2.綠豆30克。華盛頓州
3.黑糯米40克。華盛頓州
4.甜杏仁10g。華盛頓州
5.12紅蓮子。華盛頓州
6.紅棗20枚。華盛頓州不要相信包裝袋上的“即食”。洗完才能吃。別擔心。
7.加入“美容之王膏”，加足水。給“美顏膏王”通電，按下“養生粥”按鈕，耐心等待。粥好了它會叫妳的。
8.粥煮好了，就這樣。
練習2
食品
材料:小米50g，綠豆50g，大棗30g，黑加侖30g，蓮子15g。
步驟:
1.綠豆洗凈，用溫水浸泡2小時；
2.黑加侖、紅棗洗凈；
3.蓮子要提前煮5小時以上；
4.將五種配料放入保健鍋內；
5.加入1.2升水；
6.按開水功能鍵加熱；
7.鍋燒開後不要關電源。養生鍋會每隔5分鐘自動加熱壹次，半小時粥就煮好了。
8.出鍋，不粘手，帶湯帶水，適合夏暑降溫。
以上就是五色養生粥給大家的做法。這種粥的配料主要是五色。我們可以選擇不同的食物來做五色養生粥，這取決於每個人使用的五色食物，粥的營養和功效都會發生變化。但是要知道五色養生粥吃的時候是講究方法的。粥可以調理腸胃，但是不適合多吃，尤其是有腹瀉等疾病的患者，但是每天吃定量粥是極好的。