1，肚臍按摩的好處
有句話說得好:“腸常清，則百病不生”。這句話充分說明了腸道內毒素對人體健康的危害。腸毒素是百病之源，只有把它清除，排出體外，才能很好的起到防病防癌的作用。
1，通便清腸毒
食物是每個人每天獲取營養和能量的重要來源，而如果是壹些不良的生活習慣造成的，攝入的食物在人體內不能完全吸收和排出，那麽就會造成毒素殘留，這也是造成便秘的主要原因。
長期便秘會使毒素在體內堆積，在腸道內反復被人體吸收。廢物中的水分充分排出後，糞便變得更加難以排出，這也是大便形成的主要原因。並且產生的有毒氣體被人體二次吸收後，會對人體內臟造成嚴重傷害。
中醫壹直強調按摩身體的穴位，以達到養生防病的目的。其中，腹部是人體的中心和關鍵部位。經常按摩可以促進全身的血液循環，增強新陳代謝的速度，也是保持身體健康的主要方法！
肚臍裏有壹個重要的養生穴位——天樞穴。經常按摩可以促進腸胃蠕動，加速腹部血液循環，促進胃腸平滑肌收縮，幫助清理腸道毒素，是預防結腸癌的重要手段。
便秘患者也可以通過按摩肚臍旁的天樞穴來緩解便秘。天樞穴是以肚臍為對稱軸的兩個穴位，位於肚臍左右兩寸處。患者可以每天用手指按摩天樞穴5分鐘，促進腸道蠕動。
對於壹些便秘比較嚴重的人來說，按壓揉肚臍的時候，建議大家把重心轉移到肚臍的上腹部，這樣會更有助於食物的消化。
2、有效防病養生
中醫認為“人體腹部是氣血之源”，腹部也是脾胃所在的部位，掌管人體氣血的生成。只有保證氣血的正常循環，才是維持人體其他功能正常運轉的基礎，這也是防癌保健的基礎。
經常按摩肚臍可以起到很好的調節胃腸功能，抑制胃酸分泌過多的作用，也是預防消化性潰瘍的重要方法。
肥胖是許多疾病的主要原因。按摩肚臍時，還能促進脂肪的分解和燃燒，防止肥胖。
結論:針對這些情況，睡前揉揉腹部可以有效幫助入睡，預防失眠。
2.減少胃部的穴位
穴位1，關元穴
腹部中線在肚臍下3寸左右。
穴位2，氣海穴
腹部中線在肚臍下約1.5寸。
按摩氣海、關元穴，可有效抑制食欲，有利於腹部脂肪的均勻分布；按摩天樞穴可以幫助消化、排氣，促進腸胃蠕動和廢物排泄，當然更有利於消除腹部脂肪。穴位按摩方法和時間:每天早晚仰臥在床上。先用手法2由上腹部向下腹部按壓3-4次，再用手法1和手法2依次按摩上述7個穴位，每個穴位按摩2分鐘左右。
穴位三。中脘穴
腹部中線在肚臍上方約4英寸。調節身體的消化功能，緩解便秘。
穴位4。引水點
腹部中線在肚臍上方約1寸。按摩水穴有助於排除體內多余水分，避免水腫，還有助於腸胃蠕動，鍛煉腹肌，避免腹部突出。
穴位五，天樞穴
肚臍左右兩側各約2英寸，集中在左側舒天。
穴位6。水路點
肚臍下約3寸，關元穴兩側約2寸。
穴位7。靜脈點
脈穴肚臍水平線上的側腹。促進全身新陳代謝。