現在社會節奏很快，生活工作壓力太大。很多人長期處於亞健康狀態，沒有耐心，很難靜下心來。尤其是在炎熱的夏天，高溫讓人失去了涼爽。這時候更需要有壹杯茶來澆滅心中的熱氣，驅散燥熱的氣息，讓人感受到真正的清涼。那麽夏天多喝茶有什麽好處呢？
根據科學研究，壹個成年人每天正常需要攝入2000~2500毫升的水。三餐飲食中能補充的水分只有500~800 ml，其余需要通過喝水來補充。炎熱的夏季，天氣炎熱多汗，體內水分流失較快，需要補充更多的水分來維持體內的循環平衡。
這時可以多喝些茶水，茶水中含有大量的茶多酚、氨基酸和水溶性果膠物質，能有效刺激口腔黏膜分泌唾液，從而起到生津止渴的作用。更重要的是，大量喝茶可以有效補充身體消耗的水分，維持體內水分的動態平衡。
很多人在夏天開始大量吃冰棍冷飲，希望通過清涼的食物和飲料來驅散體內的熱量，達到防暑降溫的目的。但是，冰棒冷飲並不能真正消暑，只能讓人有壹段時間的涼爽感，吃完之後就會繼續熱下去。而且太涼太涼的冰棍飲料會刺激腸胃，對健康非常不利。
喝熱茶則是最健康的消暑方式。熱茶進入體內後，會使毛孔松弛，加速汗液排泄，從而帶走體內多余的熱量，更好地起到消暑降溫的作用。同時，溫茶也不會過度刺激腸胃，有益健康。
茶葉營養豐富，能起到壹定的殺菌、消炎、改善腸道菌群的作用。夏天雖然不會吃太多油膩的食物，但是因為天氣炎熱，空氣潮濕，微生物活動頻繁，很多食物很容易變質，滋生細菌。如果不註意，可能會導致消化系統疾病。
夏天多喝茶能有效改善腸道狀況，抑制細菌生長，幫助消化吸收，促進新陳代謝。即使吃了壹些油膩的食物，經常喝茶也能幫助消化分解，去除油膩，減肥降脂。
夏天，白天長，夜晚短。人比秋冬睡眠少，容易睡眠不足，精神疲勞。再加上高溫期，午飯後容易犯困，精力不夠好，無法勝任下午的工作。
這時候喝壹杯清爽的綠茶，可以迅速恢復人的精力。因為綠茶中含有大量的茶多酚和咖啡因，會刺激中樞神經系統，使人精神煥發，避免困倦和疲勞。對於大多數人來說，喝茶可以起到提神的作用。
如前所述，進入夏季後，由於天氣炎熱，睡眠少，工作生活壓力大，很容易感到煩躁和無聊。此時，如果不積極引導，負面情緒會在體內停滯不前，從身體和精神兩方面帶來不利影響。
這個時候，找幾個朋友壹起喝茶聊天，把心中的煩悶放掉，這樣可以提升自己的心理健康，讓精神得到休息，心情更加舒暢。喝茶之所以能有這種效果，是因為茶能清心、安神、定誌。無論是壹群朋友，還是壹個人獨自喝酒，都能達到妳想要的目的和效果。
總之，夏天多喝茶可以有效補水，這是最重要的。同時可以去油膩，改善精神面貌，促進消化吸收，去油膩，減脂減肥，功效多多。妳不妨試試。