然而，並不總是這麽巧合。如果妳的預產期剛好在今年夏天到來，這篇文章是給妳的。夏季坐月子需要註意什麽？如何舒適健康地度過產褥期？留下來看看！
“我趁婆婆不在家偷偷洗了個澡，想開心地打滾~ ~”這是壹個正在坐月子的媽媽說的壹句話。傳統上要求產婦在坐月子期間壹個月不洗澡不洗頭，冬天可以湊合。這個夏天來了，妳知道他們壹個月不洗澡會有什麽後果嗎？我自己也討厭臭！！！
科學坐月子，健康夏天
“坐月子”已有兩千多年的歷史。隨著科學的發展，大多數傳統的坐月子習俗已經悄然隱退。
1，吳？
在傳統坐月子中，人們認為女性在坐月子時應該關好門窗，女性在中暑時害怕風。所以，即使在夏天坐月子，也要把房子的門窗關好，不留縫隙，女性也要穿長衣長褲，全副武裝。
2、懶月？
很多老人認為產後大人身體虛弱，需要好好保養。月子期間最好少下床，連飯都得帶上床。
3.丹月子？
許多孕婦在分娩後的最初幾天過著“食之無味”的生活。這是因為老話說，飯菜中的鹽會影響奶，所以他們只能吃“免費的食物”。
4.骯臟的月份？
生完寶寶後，新媽媽害怕自己全身都被汗水濕透了，只想開開心心地洗個澡，但家裏老人發話了，坐月子期間不能洗頭洗澡，會導致關節炎等月子病。
5、臭月
產婦坐月子期間不能刷牙，否則以後牙齒會松動。持此觀點的老年人不在少數。
6、雞蛋月
經常可以看到，生完孩子後，母親被“淹沒”在蛋堆裏。老例認為，雞蛋營養豐富，越吃越好。
7.唐·
產後多喝湯，幾乎每個家庭都會煮很多湯給產婦喝，以為喝湯更有營養。
“坐月子”，傳統上認為是壹個月，也就是30天，實際上調整了壹個月，身體很多器官還沒有完全恢復。
比如子宮體回縮到接近未孕子宮的大小需要6周，胎盤附著處的子宮內膜完全再生修復也需要6周；產後腹壁張力的恢復也需要6周到8周。
所以，不要壹出月子就急著“釋放自己”，要註意勞逸結合，均衡營養。
坐月子是女人改變體質的唯壹機會。給她最愛的留壹個。月子裏註意這些，壹輩子都不會生病。
壹、抓住產後黃金恢復期
產後六個月是控制體重的黃金期。如果能在產後半年內恢復孕前體重，8到10年後平均體重增加2.4公斤。如果產後體重不能減少，8到10年後平均體重增加8.3公斤。可見，產後半年不僅是體重控制的黃金期，也影響著孕婦未來的生活質量。這時候打鐵，自然事半功倍。
月子期間註意。
1，坐月子期間避免關門窗。
產婦避免感冒是必須的，但整天門窗緊閉，室內空氣渾濁，走親訪友多，攜帶病菌在所難免。空氣不好有利於病菌的滋生，使免疫力低下的產婦容易生病。所以“月亮卵巢”壹天要多開幾次門窗換氣，以免夏天空調病或中暑。
2、月子房的環境要舒適
產婦要選擇合適的產房。不適合住在空曠潮濕的房間。因為我媽體質和抵抗力比較低，房間需要保溫和舒適。選擇陽光，坐在好房間裏。這樣夏天可以避免過熱，讓房間溫暖。
3、夏天產後可以適當吹空調
夏天的時候，以前都說要關緊門窗，隨時給孕婦蓋上厚被子。這是非常危險的，容易造成孕婦中暑。房間經常通風，室內溫度不宜過高，也不宜忽高忽低，適當使用空調即可。
穿的時候註意保暖，衣服壹定要長袖，褲子壹定要長，腳上別忘了穿襪子。把風口吹向墻壁，而不是吹向新媽咪和寶寶。溫度25度左右，優先考慮新媽咪的舒適度，濕度55度左右。
第二，控制熱量和脂肪。
時刻註意食物的熱量，飲食中減少壹些脂肪，增加壹些魚類和家禽；飲食宜清淡，控制鹽的攝入，少吃帶醬的加工食品；適量吃壹些富含纖維的水果、蔬菜和全麥面包；按計劃每天均衡安排飲食。
第三，堅持母乳餵養
產後想減肥的媽咪壹定要母乳餵養。將懷孕期間儲存的脂肪轉化為乳汁，不僅能有效減肥，還有助於產後保持苗條身材。母乳餵養是為了消耗孕期儲存的脂肪，所以最好在產後進行母乳餵養。
第四，不要急於求成，要循序漸進。
孕婦產後也要調整心態。妳不能想著馬上恢復身材。耐心點。如果過於輕率的節食，肯定會造成營養不良，最好還會影響母乳的質量，最終影響寶寶的健康。
第五，放慢吃飯的速度
吃飯的時候壹定要慢壹點。吃飯至少20分鐘，細嚼慢咽。
第六，飲食合理
哺乳期要多喝有營養的湯。產後想要身體快速恢復，壹定要合理飲食。妳應該註意營養的均衡和適度。妳不應該吃得太多，應該清淡。只吃六七分飽。雞、魚、骨頭都是產後的好食物，要多吃富含維生素的蔬菜和新鮮水果。
七。適當的活動
媽咪會陰無裂傷，疲勞已消除，身體無其他嚴重疾病。產後12小時能坐起吃飯喝水，24小時後能站起來給寶寶換尿布。起床第壹天，早晚在床邊坐半小時，第二天起在室內慢慢走動，每天2-3次，每次30分鐘。提醒，第壹次下床走路要有人陪伴，防止頭暈跌倒，不要站太久。後來逐漸增加活動的次數和時間，半個月後開始做壹些輕微的家務。
八應註意個人衛生
最好洗個澡。壹些有害的舊習俗必須摒棄，比如不刷牙不洗頭，這是完全沒有根據的。妳要堅持每天洗澡，這樣才能維持皮膚的毛孔正常出汗。洗澡時註意外陰的清潔，但不要澆滅外陰或洗澡，否則容易引起感染。洗完澡後，壹定要擦幹身體，以免著涼。第二個月要特別註意保護牙齒，因為孕期和分娩期媽媽體內的鈣流失更嚴重。所以，飯後漱口，睡前刷牙。
註意睡眠時間
產後哺乳是很多新手媽媽的壹大煩惱，因為這樣不僅會打亂正常的生活作息，甚至會影響媽媽的睡眠。或者相反，很多媽媽生完孩子後除了餵奶時間，其他時間都在睡覺。這兩種做法都會導致產後媽媽體重增加，恢復緩慢。對於產後媽媽來說，最好每天保證8小時睡眠，午睡1小時。睡眠時間過少容易產生精神壓力，而過多則會降低人體的新陳代謝，糖分等營養物質會以脂肪的形式在體內堆積導致肥胖。
以上是我的建議。身體是我自己的。未來會發生什麽，會影響我余生的幸福。照顧好寶寶，照顧好自己。有很多做的很好的寶貝媽媽。有意識地關心妳的身體也需要馬寶在心理上註意它。
懷孕和分娩是女性正常的生理過程，沒必要太在意。註意幾點就好~
1-避寒。分娩後，產婦由於激素原因會大量出汗，所以民間有壹種說法，要捂月亮。其實根本不通風，穿長衣長褲，戴帽子。這些遮蓋的方法也要根據具體情況來做。只要不著涼就行，因為人體出汗時，毛囊毛孔擴張，易受寒邪侵襲。尤其是關節，頭頂的額頭，腳都需要保暖。但是不需要關窗，也沒有通風。註意不要用冷水洗手，不要吃從冰箱裏拿出來的涼東西。
2-適當休息，逐漸鍛煉。因為產婦出血較多，體質較弱，要適當臥床恢復體力，但完全不能動。逐漸增加，每天少量活動，對恢復有好處。
3-感覺舒服。有些產婦，尤其是初產婦，第壹次肯定會感到焦慮、恐懼、不知所措。家人要包容她，丈夫要珍惜她，掌握壹些坐月子的知識，每頓飯都吃好，睡好，心情愉快，有利於產婦生理和心理的恢復。
4-合理飲食營養，不吃，絕對不吃，不吃，需要每天吃，只要孕婦喜歡吃。適當增加肉類和蛋類中的蛋白質。新鮮的蔬菜和水果最好加熱後吃，不要涼著吃。湯水益奶，鹽不能限。按孕婦正常口味吃就可以了。說不準吃鹽是不對的，因為孕婦出汗多，體內鈉離子流失需要及時補充。奶油不能吃太多，以免形成產後肥胖。
生完孩子後，媽媽們需要坐月子。坐月子，也叫“產褥期”，是母親生完孩子後休養生息的時間。順產嬰兒需要30天產褥期，剖腹產嬰兒需要42天產褥期。
“坐月子”的習俗起源於西漢，至今已有2000多年的歷史。隨著社會的變遷，有人說“坐月子”是以前封建社會遺留下來的“陋習”，沒必要“坐月子”。其實這種想法是大錯特錯的。既然“坐月子”的習俗延續了幾千年，那就壹定是合理的。其中，坐月子的好處之壹就是可以改變女性的體質。月相好的話，可以讓媽媽年輕10歲。那麽坐月子的時候應該怎麽做呢？
多吃蔬菜和水果。
蔬菜水果中含有大量的維生素和蛋白質，對產後媽媽的恢復大有裨益。所以產後媽媽可以吃壹些水果蔬菜，比如蘋果、木瓜、菠蘿、榴蓮等。很多老人說蔬菜水果都是涼性的，孕婦吃不好。其實並不是說所有的水果蔬菜都不能吃。媽媽只需要少吃冷的水果和蔬菜就可以了。補充天然維生素，馬寶的自然膚色如少女般紅潤。
註意衛生
生完孩子後，媽媽要註意自己的清潔。因為此時產婦身體虛弱，很多細菌的滋生會影響產婦的健康。老壹輩還有壹些說法，比如坐月子不能刷牙，會掉牙；不洗澡，不洗頭等。這是因為過去洗澡洗頭的條件不好，孕婦洗澡後容易著涼，影響身體恢復。但是現在條件很充足，只要洗完頭擦幹，洗澡不感冒，就可以洗澡洗頭。
3.多加點水
產婦在分娩時會流失大量水分，所以補充水分對產婦身體的恢復非常重要。湯也是水的來源之壹。產後多喝湯，有助於孕婦吸收營養，補充體力。但是產後不用擔心喝催乳湯，會堵塞乳腺，可以喝壹些清淡營養的湯。都說女人是水做的，身體裏有足夠的水才能年輕。
使用收腹帶
很多產婦在產後會選擇收腹帶，可以幫助收縮子宮。現在收腹手術功能多樣，是媽媽恢復身材的好幫手，讓她成為辣媽。
禁止辛辣食物
不辣不歡的孕婦要註意了，坐月子期間不要吃辣。因為產後虛弱，容易上火。如果孩子是母乳餵養，母親體內的憤怒也可能帶給孩子，孩子也容易生氣。
保暖
不管是夏天還是冬天，坐月子期間都要註意保暖，不要吃生冷的食物。因為生完孩子後，媽媽關節松動，腸胃調節能力不好。如果這個時候感冒，會使寒氣進入關節，以後壹著涼就容易關節酸痛。吃生冷的食物也會影響腸胃的消化，對媽媽的身體不利。
7.註意勞逸結合
首先，媽媽生完孩子要註意休息，因為生完孩子後，媽媽身體很虛弱，活動太多可能會頭暈乏力。最好多臥床休息。此外，媽媽們也要註意適當的活動，避免長時間躺著引起的關節不適。但是活動時間要控制好，如果媽媽覺得累了，要隨時休息。
坐月子是我媽改變體質的關鍵時候。坐月子後，媽媽不僅身體好，精神也好，氣色也好，讓人看起來至少年輕了十歲。
女性坐月子比較辛苦，要註意不要碰冷水，不要吃不該遲到的冷飲，多喝骨頭湯，會對身體有所改善，最重要的是不要上火。
1、產後避免過早性交2、避免吹風、外出3、避免突然彎腰4、避免洗頭、不洗澡5、避免流淚6、避免腹部保養7、避免長時間臥床8、避免多吃紅糖。