很多時候，因為習慣性的社會心態，男人往往會忘記關愛自己。其實因為男女生理差異，男性比腦殘明星塊頭更大，消耗更多，對營養的需求更高。尤其是秋季，男性最好能找到適合自己的健康飲食，保護身體健康。男士秋季養生食譜如下:
1.羊肉湯
食材:羊肉、枸杞、花椒。
調理方法:將羊肉洗凈，切碎，放入鍋中，加水煮熟。等肉熟了，加入枸杞繼續煮羊肉至熟，再加入蔥、姜、鹽、胡椒粉調味。
保健:補腎壯陽，養血填精。適用於頭暈耳鳴、腰膝酸軟、身體瘦弱、腎虛陽痿、慢性肝炎、肝硬化、老年體虛等患者。
2.耳朵湯
配料:黑木耳、銀耳、冰糖。
調理方法:將黑木耳、銀耳用溫水浸泡，洗凈，放入蒸籠中，加入適量的水和冰糖，放入蒸籠中蒸熟。
保健:補腎養陰潤肺。適用於肺腎陰虛引起的口幹、頭暈、耳鳴、腰膝酸軟、哮喘、高血壓、動脈硬化、眼底出血等患者。
3.琥珀核桃
配料:核桃仁、糖
調理方法:將核桃仁放入沸水中，加入少量精鹽，浸泡10分鐘，去除核桃仁皮，洗凈瀝幹。鍋中放少量水和糖，煮至糖汁粘稠，放入核桃仁翻炒至糖汁包裹在核桃仁上。鍋中燒熱香油，放入裹著糖汁的核桃仁，炸至金黃色，取出，瀝幹油，晾涼後食用。
保健:補腎固精，溫肺平喘。可用於治療慢性病或老年肺腎陽虛、陽痿、遺精、尿頻、腰酸腳軟、咳喘。也可用於年老或體弱引起便秘。
4.山藥餃子
配料:山藥、糯米、紅糖、胡椒粉。
調理方法:將山藥搗爛成粉，然後放入蒸鍋蒸熟，加入適量紅糖，再加入壹些辣椒做成肉餡。糯米泡壹會兒，磨成糯米粉，然後用山藥餡和糯米粉做成湯圓，放在鍋裏煮。
保健:健脾補腎。適用於腎虛、脾虛厭食者。
5 .覆盆子酒
配料:漿果、米酒。
調理方法:將覆盆子果實洗凈，然後晾幹，去核，搗碎，放入幹瓶中，加入適量米酒，密封瓶口。每天搖壹次，泡7天以上。早晚服用15ml。
保健:健脾益氣，養心養血。治療心脾血虛、陽痿、腎虛、健忘、失眠。
我暫時就在這裏介紹壹下男士秋季養生的食譜，希望對男士朋友的養生有所幫助。男人和女人壹樣，壹年四季都要關註和重視自己的健康，記住自己在任何季節吃什麽樣的食物才能保持健康，讓自己更健康。