中醫認為，三焦經絡在海上時旺，有統攝全身之氣，疏通水道的作用。經過調查，百歲老人都有壹個獨特的特點，那就是他們基本上都睡在“石海”裏。
現在年輕人的生活狀態基本都是晚上九點，很多人的夜生活才剛剛開始，白白錯過了養生的好時機。通過調查發現，在石海最傷害身體的主要有四件事。
首先是玩手機。眾所周知，長時間玩手機肯定是有害的，尤其是在“石海”的時候，人的眼睛基本處於疲勞階段，手機壹般都離眼睛很近，所以對眼睛的刺激特別劇烈。另外，此時人已經很困了，各種不規則的姿勢如斜靠、側臥、平躺對眼睛的傷害特別大。
第二是吃夜宵。這個時候吃飯肯定會引起嚴重的胃部不適，但是為什麽那麽多人樂此不疲呢？都是為了玩。當妳應該休息的時候，妳把壹些東西強行塞進妳的胃裏。就算休息壹會兒，能睡好嗎？
第三是劇烈運動。有些人喜歡在這個時期減肥、運動、瑜伽等運動，稱之為最佳時期。其實恰恰相反，不僅不利於健康，還容易引起大腦皮層高度興奮，事後難以入睡，第二天的精神狀態肯定也好不到哪裏去。
第四是喝茶水。現在喝茶之風盛行，幾個人圍坐在壹起喝茶聊天是很愜意的事情。但是“石海”喝茶是非常不好的，尤其是對壹個人的健康。主要是喝茶會引起大腦興奮，影響睡眠質量。而且喝了很多水之後，還要經常上廁所。這樣的睡眠質量能高嗎？