在網上看站樁的介紹，總有很多要領，比如身體，呼吸，精神。楊老師在教站樁的時候，我覺得要領只有壹個，就是自然。老師說:練的時候自然呼吸。先不要練呼吸。什麽都不練的時候，呼吸是最自然的，回歸大道是自然的。我問老師閉上眼睛好還是睜開眼睛好，老師說，想閉就閉，不想閉就不閉。所以我站著的時候什麽都沒想，只是傻傻的站著，傻傻的很自然。很難想象像樹壹樣壹動不動的站壹個小時才站起來，但是站下來就覺得時間過的很快。總結我第壹次站樁壹個小時的經歷，就是壹種看似松實則不松的狀態，不會秀，不會睡，不會醒。
上課前老師說有的人會很自然的用身體跳舞，掛在身體兩側的手臂可能會很自然的擡起來，但是我的身體在這壹個小時裏沒有任何跳舞的沖動，就很自然的站著，感覺身體很輕，有點像陀螺壹樣來回晃動，好像站不穩。而且我壹直覺得，在我半睡半醒之前，我來回晃動的時候，就像是突然醒了，然後又回到原來的位置，自然站立的時候，就像是睡著了。
在這壹個小時裏，我有壹段時間特別熱，開始出汗。網上資料顯示，站樁其實是在鍛煉身體。跑步多用於肌肉，站樁用於內臟。所以中間放了幾個屁，可能是腸子在蠕動，然後突然感覺身體哪個經絡突然動了壹下，就像做瑜伽的時候，某個地方突然開了。而且有壹段時間，我感覺有風吹過，讓我汗濕的身體涼快下來，我也不知道這真的是風還是身體的感覺。站著，腳有點疼，膝蓋也有點疼，但是我平時的站姿有問題，但是就像楊老師常說的，要相信身體有自己的力量，我想這些都會在站樁的過程中慢慢自然調整的。到最後我才知道，我的頭是向右傾斜的，但這也是身體不平衡的表現。
第壹次站在樁上後，我其實覺得比打坐打坐更有趣，讓我的身體有了更大的施展空間。雖然這次我的身體只是稍微動了壹下，但我想也許有壹天我會像壹些朋友壹樣自然地跳舞。
而生命是壹種自然狀態。我期待在樹樁中找到生命的本質。