——談養生的最高境界。
強大的森林之王。極其剛柔並濟的武功。看似風馬牛不相及，卻有些驚人的契合。
《動物世界》虎嘯狼嚎令人毛骨悚然，覓食時隨機移動。獵物安全移動，過了壹會兒，老虎悄悄靠近，閃電來臨，轉眼間，活生生的生命變成了祭品。畫面嵌在記憶裏，只吃壹頓飯，就會浮現出來。動物叢林法則直截了當，驚心動魄。每壹場戰鬥都是生死的較量。是什麽神秘的體系讓動物的力量巨大而迅速？人類為什麽要學習這個運動系統？太極是如何模擬動物的運動系統的？
青龍大師《養生最高境界》揭曉答案。就像春雷壹樣，混沌過後，眼前壹池碧水。視頻將動物的勇敢和敏捷與人體的骨骼結構相呼應，詮釋了人體模仿動物運動系統的由來。太極在我心中，培養壹層思想。
先從老虎的運動系統說起。老虎的運動系統由骨骼、關節和肌肉組成。當它捕獵時，它調動身體的能量，協調身體的各個系統，收縮骨骼肌，移動關節周圍的骨骼。看老虎騰躍閃光，身體柔軟有彈性。為什麽老虎捕獵如泉湧，力大無窮？通過體內骨骼和肌肉的收縮力。是松崗。貓的身體柔弱無骨，從天而降，輕盈落地，像雪花壹樣，無聲無息。貓很兇，準，快，兇。以前老鼠最怕貓。(文章閱讀網:三聞)
太極舊論說，“松，松，太極功”。壹個人的松不在外表。彎腰劈叉不是壹個寬松的標準。寬松，是身體寬松，寬松，寬松，柔軟，寬松...太極松，是模仿動物的運動系統。拉伸骨骼、關節、肌腱和肌肉之間的縫隙，可以像老虎壹樣收縮，像蛇壹樣開合，產生能量。利用反向腹式呼吸，俗稱胎息，增加腹腔內氣流，促進血液循環。
想象壹下，把老虎的運動系統移植到壹個人身上。有什麽作用？弱而無骨，強催山河，反應極快，拉長身體筋骨，疏通經絡，通暢氣血。安靜是對心靈的淡泊，安全，移動是像兔子壹樣快，身體和心靈是透明的，健康和快樂，誰不找他？只有當壹個人不舒服的時候，他才能知道它的存在。只有當他的腳意外受傷，行走困難時，他才能明白它的重要性。失去了健康，幸福也就打了折扣。她們是姐妹。壹個房子，如果妳壹直維護它，及時修理它壞的部分，它就不容易倒。相反，如果妳不維護它，它很快就會變成壹個廢墟。從出生到成年，人的身體長期被消耗，得不到滋養。河床逐漸被水生植物豐富，然後水分蒸發幹涸，土地變得巨大，最終化為灰燼。想要保持水土的豐腴，需要付出滋養、代謝、循環的代價。太極模仿老虎的運動體系，就是看它的松、滑、圓、活，也是我們養生的根本。
我們練太極，期待健康快樂。其他運動也可以，比如跳舞、散步和跑步...妳為什麽選擇太極？老祖宗留下的智慧，就藏在太極裏。練習太極需要妳的心和腦。太極的神秘力量讓人欲罷不能。不是壹眼就能看到頭部的動作，而是用小火慢慢的磨練和煨，直到內體逐漸變化。不知不覺有壹天，夜空背面發現滿月，已經完全蛻變。是太極的宿命。
青龍大師為我們打開了壹扇太極之窗。動物的運動原來是如此神秘。那些貓、狗、兔、羊原來是我們寶貴的學習榜樣。太極的概念沖擊了舊的觀念。多如牛毛的各種養生方法，就像猴子掰玉米壹樣。不如顛覆舊的觀念，然後從根上種下壹條主線索，順著線索，由淺入深，循序漸進，慢慢的，穩紮穩打，讓僵硬的小經絡動起來，讓深層的小肌肉得到鍛煉，讓身體逐漸變得強壯。
有了對太極的了解和認識，練太極就水到渠成了。按照師傅的口述指令，學習太極姿勢，由知到會，成為身體的儲存記憶。拳架是知己的功夫。在板框裏，妳可以體驗放松，虛實轉換，腰臀帶動四肢。如果拳擊還是不穩，那壹定是哪裏出了問題，需要考慮和改變。問題不解決，肯定會反映到推手身上。推手就是知道對方的功夫。通過推手，可以感受到對方的力量，處理起來不吃虧。單輪是推手的基礎，蘊含著深厚的太極內涵。師父常說，基本功是基礎，就像樹苗壹樣。根紮得越深，樹就長得越壯。拳擊不是快速，而是滿足。這個拳架不是另壹個拳架，就是練拳要有技巧，不求急功近利，求內功。動物的進化不可能壹蹴而就。我們練太極，是想擺脫身體的僵硬和笨拙，開發身體的潛能，喚醒無數沈睡的肌腱，讓它們煥發青春，讓身體回歸自然本能。
太極風靡全球，約有3億人在練習。壹個人，壹個手勢，來源於對太極的理解，練太極的心態，和它的初衷。怎麽練是壹種選擇。日復壹日的訓練，看似枯燥，靈活，矯健，這些變化漸漸來了，才發現太極的博大精深，神秘莫測，這才是給自己最大的驚喜。幸福不是拼命爬到山頂，也不是漫無目的的在山下徘徊。幸福，就是爬上山頂過程中的各種體驗和感受。
所以，不是我們選擇了太極，而是太極選擇了我們。