1.女性生理期應該吃什麽？
1，玫瑰酒——能促進血液循環
被臉上的雀斑、黃褐斑困擾的女性，多為肝郁氣滯者，常伴有胸痛、月經不調、胸悶、氣滯、抑郁等癥狀。妳可以試試玫瑰紅葡萄酒。玫瑰花有行氣解郁、疏肝和胃、活血止痛的功效。
2、龍眼肉含鐵
龍眼肉就是龍眼肉，每年夏天都會有新鮮的龍眼上市。龍眼含有維生素A和B、葡萄糖和蔗糖，並含有豐富的鐵。桂圓湯、桂圓酒等食物推薦給孕婦、產婦，都是相當不錯的補血食物。
3、桑葚幹——天然鐵
目前，桑葚幹含有水果及其制品中最多的天然鐵，鐵含量為每100g 42.5mg，是水果中的補血水果。壹般來說，建議吃桑葚幹粥。每天吃壹碗桑葚粥，既能補血，又能美容。
4.黑棗幹、蜜棗——補鐵養血
最受推崇的幹棗是黑棗和蜜棗，每100 g含鐵3.7-3.9 mg，也算是補血的好食物。幹棗還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因素。
小貼士:不過，幹棗富含膳食纖維，不利於消化，所以每天不宜多吃，最好煲湯煮粥。
5、紫色葡萄幹——補血。
紫葡萄是很好的補血水果。葡萄曬幹後，每100g含鐵量為9.1mg。而且曬制過程中最大限度的保留了葡萄皮，也有利於葡萄幹中壹些穩定的營養成分的保留。
小貼士:葡萄皮的營養成分遠高於果肉，如鐵、鋅、錳、蛋白質、抗氧化劑等。
6、南瓜——血
鈷是維生素B12的重要成分之壹，可以幫助紅細胞的正常運作。鋅能直接影響成熟紅細胞的功能；鐵是產生血紅蛋白的基本微量元素，它們都是補血的優良營養素。
小貼士:南瓜被譽為補血佳品，富含植物蛋白、胡蘿蔔素、維生素和人體必需的氨基酸、鈣、鋅、鐵、鈷、磷。
7、蘿蔔幹——高鐵
蘿蔔幹是壹種有益的蔬菜，含有極其豐富的維生素B，鐵含量也很高。所以它是最不起眼最便宜卻是最好的保健食品，鐵含量超過除黃花菜以外的所有食物。
8、胡蘿蔔——補血
胡蘿蔔富含維生素B和C，還含有胡蘿蔔素。胡蘿蔔素對補血極為有益，用胡蘿蔔煮湯是很好的補血湯。
以上是壹些可以補血的食物的介紹。我想大家看完文章後對這方面都有自己的理解。在生活中，要時刻註意自己的飲食健康問題。
2、關於月經的誤傳
1，生理期不固定，不正常。
正解:其實正常月經包括三個要素:周期21-35天；月經2-7天；血量30-50毫升。只要月經在上述範圍內，就是正常的。
2、吃甜食可以治療痛經。
正解:這種說法沒有科學依據。吃太多甜食並不能消除生理周期綜合癥，反而可能引起血糖不穩定，加重不適。
3.經期性交刺激女性活力。
正解:性生活只會加重盆腔充血和痛經，經期子宮內膜脫落。此時性生活容易出現生殖系統疾病。
4.婚後痛經會自然消失。
正解:國外文獻報道，懷孕和分娩確實可以為某些女性的痛經畫上壹個終止符，主要是因為懷孕引起的壹些交感神經的改變。但不是所有女人都有這種好運氣。
5、生理期3天完成，影響做媽媽。
正解:通常只要在2-7天內都是正常的。只要月經周期正常，單純的月經量不影響懷孕。
6.母女月經感覺差不多。
解決方法:月經初潮年齡可能會遺傳，但痛經遺傳不明顯。誤區7:熱療適用於壹切生理不適。
7.經血暗，有血塊，代表婦科病。
解決方法:血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出，所以顏色變深。
8、痛經吃止痛藥就好。
正解:如果真的只能靠吃止痛藥緩解疼痛，就要去醫院排除是否是盆腔器質性病變引起的繼發性痛經。
9、熱療，適用於壹切生理不適。
正解:熱療的作用是增加局部血液循環，減少隆起，但並不適合所有女性。
10，不適合生理期鍛煉。
正解:可以做散步、溫和體操等溫和的運動，有助於經血的排出。