春天人體新陳代謝開始旺盛，飲食宜辛辣、甘甜、微溫。春季飲食應避免吃油膩生冷的食物，多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為，暴飲暴食和維生素B缺乏是春季嗜睡的原因之壹。
春天是肝旺的時候。多吃酸性食物，會使肝火更旺，損傷脾胃。應多吃富含蛋白質、糖類、維生素、礦物質的甘平食物，如瘦肉、雞蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。
2、穿衣要防寒保暖。
俗話說“春捂秋”。春季氣溫反復變化，尤其是中老年人的代謝功能和溫度調節功能較差。壹旦遇到“倒春寒”，感冒了，就很容易感染疾病。特別是北方多風的春天，是支氣管炎、哮喘等疾病的多發期，要謹防感冒，防止肺部感染。
所以，為了對抗春末的寒冷，不要過早脫下冬裝。氣溫急劇上升時，衣服不要減得太多。妳應該帶上妳的外套，尤其是在早上和晚上。
3、飲食要註意防止上火。
天氣逐漸轉暖，但早晚依然寒冷，普通感冒逐漸增多。此時，整個冬天吃羊肉、滋補品等熱性食物以及取暖環境中積聚的內熱，會隨著大地的復蘇而在人體內萌發，人容易出現口幹、口腔潰瘍，也就是俗稱的上火。
因此，這個節氣應多吃新鮮蔬菜和水果，飲食清淡，以補充人體水分，菠菜、韭菜等。都是好蔬菜，少吃油膩的產品。食療以粥為佳，可做成蓮子粥、山藥粥、大棗粥等。這個季節，要少吃羊肉、狗肉等溫性產品。
4.壹天梳壹百次頭發
養生理論說:“春三月，每天早晨梳頭壹兩百次。”春天每天梳頭是很好的保健方法。因為春季是自然陽氣發源上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。
所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。