2.防癌抗腫瘤:大棗營養極其豐富，不僅能滋補身體，提高機體免疫力，而且由於含有三萜類和環磷酸腺苷，具有優質的防癌抗腫瘤功效。
3.護肝:大棗含有豐富的維生素C、糖類、環磷酸腺苷等有益成分，能促進肝臟蛋白質的合成，提高肝臟分解有毒物質的能力。平時吃紅棗可以養肝護肝。
4.防治心血管疾病:大棗含有大量的維生素C、維生素P和環磷酸腺苷，能促進血液微循環，軟化和擴張血管，改善心肌功能，有助於防治動脈硬化、冠心病等心血管疾病。
5.鎮靜催眠:大棗中含有黃酮-雙糖苷A，分離後會得到葡萄柚苷元C苷，具有抑制中樞的作用。平時吃紅棗可以鎮靜催眠，有效防治失眠癥狀。
6.養血養顏:紅棗富含鐵、維生素C、維生素P、環磷酸腺苷等營養保健成分，不僅能為人體補血，還能促進皮膚細胞新陳代謝，抑制皮膚色素沈著。女性朋友常吃紅棗，會使皮膚白裏透紅，有養血養顏的功效。
7.護發:大棗能健脾養胃，益氣養血，有利於人體血液循環，及時補充各組織器官所需營養。頭皮和頭發在充足養分的滋養下會變得容光煥發。
擴展數據:
兩種人不宜吃紅棗。
1、痰濕壅盛的人:其表現是喜歡咳痰，經常感到胸中有飽脹感，並且容易感到疲倦，胃中經常有飽脹感，食欲不振。多吃大棗後，原有癥狀容易加重，出現冷、熱、口渴、腹脹等不良反應。因為大棗味甘、辛、熱，屬濕熱，容易產生痰濕。
2、兒童:兒童脾胃功能較弱，大棗粘稠，不易消化，吃多了有礙腸胃，容易影響兒童食欲和消化功能。而且大棗糖分太多，容易引起齲齒。
人民網-大棗有三大常用功能，兩類人不宜多吃。
人民網-紅棗對健康有什麽好處？經常吃紅棗有什麽作用？