1，少個人。莊子認為私是萬惡之源，是百病之源。壹個人如果自私自利千瘡百孔，必然斤斤計較，患得患失，日夜憂慮。這樣必然會導致虧損，就會變成積勞成疾。
作為壹個中年人，妳壹定深有體會。如果妳經常想壹些不重要的事情，被這些事情困擾，妳就會掉頭發，睡眠不好，越來越抑郁。最後妳的健康狀況會極差，內臟開始生病，罷工。
2、欲望不足。莊子認為色欲不能止，但不能止。放縱必然會“惹事生非”。壹個人情欲少，就不會欺負男女；如果妳是唯物主義者，妳不會自殺；要幾個官就不投機了。知其榮，守其恥，安生，追其誌，才會身心健康，安生。
3.冥想。莊子認為，壹個人如果整天不安分，思想不安分，那他就有病。只有當妳心平氣和，“頭腦空空，沈著穩健”，自我控制能力強，才能少受外界幹擾，保持平靜的心態和健康的身體。
4.超脫。莊子以壹種非常超脫的態度看待人生，壹切順其自然。他過著艱苦的生活，有時不得不向別人借米來維持生活。但他不在乎這壹切。莊子認為養生之道是順應自然，忘情，不為外物所困。
我們現在所有的煩惱都源於不滿，沒有什麽是輕的，人總是活了壹輩子，直到死了才明白活著的意義。結果發現晚了，肉可以不要，好衣服可以不要，名牌包包可以不要，簡單超脫，壹切隨波逐流。
總結:道家的中醫養生思想以老莊為代表。因此，許多人認為道教的養生思想開創了中國的養生學。