寒風呼嘯，大家都忙著添衣服。但是，為什麽有些人被包得像個“粽子”壹樣，還是會覺得冷？可能是因為妳沒有吃對以下是我為妳整理的，供妳參考。
有哪些？
第壹道菜:白蘿蔔
推薦理由:中國民間有“小人參”的美譽，也有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結
寒風呼嘯，大家都忙著添衣服。但是，為什麽有些人被包得像個“粽子”壹樣，還是會覺得冷？可能是因為妳沒有吃對以下是我為妳整理的，供妳參考。
有哪些？
第壹道菜:白蘿蔔
推薦理由:中國民間有“小人參”的美譽，也有“冬吃蘿蔔夏吃姜”的說法。蘿蔔含有豐富的碳水化合物和維生素，其中維生素C的含量比梨高8-10倍。蘿蔔不含草酸，不僅不會與食物中的鈣結合，反而更有利於鈣的吸收。
最佳吃法:靠近葉子的上半部分味道較甜，辣味較少，含水分最多，宜生吃，沙拉或涼拌菜較好；中間部分辛辣味和甜味相當，最適合煮、蒸或燉；最後壹塊是纖維最多的地方，很辣，適合煎或者炒。
最佳搭配:冬季人們往往多吃肉禦寒，吃肉容易生痰上火。搭配涼性蘿蔔，可以起到降溫、解毒、去火的作用。
第壹種水果:山楂
推薦理由:冬季是山楂的營銷季節，山楂既是食物又是藥物，有開胃消食、促進血液循環的功效。現代醫學研究證明，山楂中含有檸檬酸、蘋果酸、抗壞血酸等有機酸，能增加消化酶的分泌。山楂最突出的好處是可以防治心血管疾病，因為山楂中含有黃酮類物質，對防治心血管疾病、降低血壓和膽固醇、軟化血管、鎮靜安神都有壹定的作用。
最佳吃法:山楂生吃，有消除體內脂肪，減少脂肪吸收的作用。減肥的人可以多吃。用山楂煲湯或泡茶，適合胃口不好的人。
最佳搭配:煮山楂湯或用山楂泡茶，最好用決明子，可降血脂。
第壹肉:羊肉
推薦理由:寒冷的冬天是吃羊肉的最佳季節。冬天人體容易手腳冰涼，氣血循環不暢。羊* * *有補腎壯陽、溫氣血、開胃健脾的功效，所以冬天吃羊肉不僅能禦寒，還能滋補身體。
羊肉的肉質比豬肉嫩，含有豐富的蛋白質和維生素。羊肉的熱量高於其他牲畜肉類。冬天常吃羊肉，可以補氣補虛，促進血液循環，增強禦寒能力。羊肉還能增加消化酶，保護胃壁，易於消化。所以多吃羊肉可以提高身體免疫力。民間有句話叫“要想長壽，就要常吃羊肉”。
最佳吃法:羊肉最好燉，因為羊肉燉後會更熟，更嫩，容易消化。
最佳搭配:配山楂或綠豆，可去味；配白蘿蔔、山藥，能補脾腎、胃肝；搭配胡蘿蔔可以補虛益氣。
第壹道小吃:栗子
推薦理由:板栗有“千果之王”的美譽，也是補腎益氣的“滋補品”。栗子的主要功能是養胃、健脾、補腎、強筋，適合鹹宜各個年齡段的人食用。現代醫學研究發現，栗子中含有的不飽和脂肪酸和多種維生素具有抗高血壓、冠心病、動脈硬化的作用。
最佳吃法:脾胃虛寒者，可用栗子、大棗、茯苓、大米等煮粥飲用；無論是煲湯還是炒菜，都要細細咀嚼，帶著津液咽下去，這樣可以達到更好的滋補效果。