正確的健身方法是什麽？
通過忌口、吸收自然能量、調動人體潛能、溶解多余脂肪、清除人體內多余垃圾、調節身體機能、去除“三高”、調節身體機能等方法來減肥，主要是指養生師通過語言、能量、穴位所采取的壹種方法。辟谷不僅用來減肥，還集美容保健於壹體，是壹種綠色健康的方法。
過谷養生的具體方法
正確的健身方法是什麽？
時機:壹般可以用三天時間突破山谷，可以簡單體驗壹下突破山谷的感覺。當然效果也是顯而易見的，不是說時間短了就沒用了。三天主要適合很多上班族，平時很忙，抽不出時間。妳可以利用星期五加周末。如果有時間，還是可以推薦7天破谷，可以讓身體充分自我修復。
準備階段:過谷前不要吃太多，然後要告訴身體妳馬上要過谷了，讓身體做好面對的準備。很多人往往忽略了這壹點，不要低估潛意識的作用。
正確的過谷做法:過谷期間，最重要的是做壹些練習，也就是中國傳統的養生術，比如五禽戲、八段錦(當然還有很多方法沒有介紹)。運動的主要目的是讓血液暢通，對盡快進入過谷狀態(過谷，即沒有饑餓感，而是身心輕松舒適的狀態)很有幫助。
我們說動功，就得說靜功，動靜結合！靜功就是冥想，放松身體，放空腦袋，用雙盤或單盤安靜地坐1小時左右。過谷期間，人會很容易犯困。想睡就多睡，讓身體休息。如果妳的身體疲憊得厲害，這個時候越困，就會睡得越香！
復粒階段:斷粒後的復粒期，不能馬上補。妳應該只喝壹些小米湯和粥，以半飽為標準。收糧期限根據收糧時間長短而定，如收糧3天，收糧至少3天，收糧7天，收糧1周。谷物恢復期間，等待腸胃功能慢慢恢復，習慣進食。
正確的健身方法是什麽？
過谷註意事項
1.過谷期間要多喝水，可以排除體內毒素，有助於加速消化排毒。每餐只能吃三顆紅棗，初學者也可以吃少量水果。
2.破谷期間，要心清，無欲無求。男女雙方都要戒色，否則之前的壹切努力都白費了！記住！！！
3.破谷後的第二天宜吃清淡的食物，最好是米粥，素食，千萬不要吃太多。