造成手腳冰涼的因素有五個。
1，外周循環差。冬天手腳冰涼是壹種正常的生理現象，因為氣溫下降會使血管收縮，血液回流能力減弱，造成手腳尤其是指尖、腳趾血液循環不暢，周圍神經循環不暢。平時多穿衣服，多吃溫熱的食物，多運動，促進反流，緩解手腳冰涼的問題。而血管反流弱、外周循環差的人很難通過這種方式溫暖四肢。
2.疾病因素。精神壓力過大、頭腦敏感、憂慮過度、情緒不安的人，也是手腳冰涼的人。
3.氣血兩虛，脾陽虛弱，肝氣郁結。除了陽虛之外，根據癥狀的不同，中醫認為手腳冰涼也可能是由壹些虛、實疾病引起的。專家介紹，在虛弱方面，氣血兩虛、脾陽虛弱、脾腎陽虛，無論季節變化還是心情，都會引起手腳冰涼。事實上，感受寒邪可能會導致血瘀和肝氣郁結。前者是指感冒時四肢青紫，嚴重時感到疼痛。後者是指平時情緒不穩定，抑郁時輕度手足無措，情緒平復後癥狀消失。
4.陽虛體質。手腳冰涼的人大多是陽虛體質導致的。如果購買保暖衣物後仍然感到手腳冰涼，就要註意中醫是否有壹種體質叫‘陽虛’。“陽虛”又叫虛寒。顧名思義，指人體陽虛，多為脾腎陽虛。陽是生命之本，溫煦身體是其重要功能之壹。如果陽氣不足，軀幹四肢如手足不能運化，就會出現手腳冰涼、冰冷。所以，緩解手腳冰涼的重要方法之壹就是調理身體，補充陽氣。
5.月經和生育引起的激素變化。手腳冰涼的人，女性占絕大多數。這是激素變化通過影響神經系統導致皮下血管收縮和血流量減少，從而引起寒戰。
冬天過後的至日如何養生？
衣服-防寒保暖
冬季至日保健應註意防寒保暖。相信很多人都聽說過“秋幹冬冷”這句話，尤其是北方，冬天很冷。這時候要註意頭、腳、腹部、背部等地方的保暖。這些地方最容易受寒，稍有不慎就會引發感冒，導致生病。
吃——多使用溫補，少吃寒涼。
冬天的至日氣候寒冷。為了保暖，人們應該多吃溫熱的食物，少吃生冷的食物。如雞肉、羊肉、牛肉、鯽魚等。，味道鮮美，可以作為冬季的滋補品。
適線練習
在冬季的至日，殷琦生機勃勃，楊琪開始崛起並逐漸繁榮。因為陽是從陰裏面生出來的，只有當陰足夠強大的時候才會生得更好。