2、吃黃豆芽:寒冷的節氣裏有很多習俗，吃糯米、臘八粥、飯、黃豆芽等。下面介紹壹下小寒節氣吃黃豆芽的習俗。據《津門雜記》記載，舊時天津有吃黃豆芽的習俗。黃豆芽是天津的特產，由大白菜芽制成。冬天至日後，剪掉白菜的莖葉，只留下白菜的心，離地兩寸左右，上面蓋著糞肥，不透氣。半個月後又脆又嫩，彌補了冬天蔬菜的不足。現代人的生活水平提高了，各種蔬菜和肉類壹年四季都有，不再像過去那樣擔心冬天蔬菜稀缺。
3、吃溫補雞湯:老南京也有“九”日每天吃壹只雞壹個雞蛋的進補習慣，所以小寒日市民的餐桌上少不了雞湯和雞蛋。據說雞骨和雞肉中的大部分營養物質，在用文火慢慢熬煮的時候，會溶解在湯裏，很容易被人體吸收。是冬季補氣補血的佳品，含有大量的鈣。
4、吃羊肉:“小寒”是壹年中最冷的時候，人很容易受到寒氣的侵襲，抵禦寒冷最快最有效的方法不是壹件棉衣，而是壹碗熱氣騰騰的羊肉湯。羊肉是性價比最高的溫補食品。如果用壹些當歸、山藥、胡蘿蔔煮著吃，用大蔥、生姜調味，建議壹周吃壹次，既不會上火，又能讓冬天變得溫暖。