人仰臥時，用艾灸拔罐，也叫灸盒，直接灸肚臍，以增強人的先天力量，即免疫力。或者直接用艾條灸，也就是把點燃的艾條掛在肚臍上方約1 cm處感覺溫暖，不要太熱。每次灸15 ~ 30分鐘，每日1次，連續灸10次為1個療程。全年可不定期艾灸3 ~ 5個療程，秋冬效果更佳。該方法可有效預防和治療因體質不足引起的胃腸功能障礙、神經衰弱等疾病。對於過敏性鼻炎，艾灸神闕穴有很好的防治效果。
主要功效:對體質虛損引起的胃腸功能紊亂、神經衰弱有很好的防治作用。
灸肚臍眼的正確方法:隔姜灸
取壹片鮮姜，將鮮姜切成厚度約為0.3 ~ 0.5厘米的薄片(大小略大於肚臍)，用針在中央紮幾個孔，平放在肚臍上，上面放壹個艾條，點燃艾灸。當感到灼痛時，可將姜片和艾炷輕輕提起，使其離開皮膚壹會兒，停壹會兒，或立即更換艾炷。艾灸每次15 ~ 20分鐘，隔天1次，壹個月10次，最好在冬季至日開始艾灸。隔姜灸溫潤通風。有的人肚子特別脹，拉不下大便。這類人只要不熱，屬於體虛，就可以用這個方法。
主要功效:可預防因寒邪引起的消化不良、腹痛。臍帶，俗稱臍眼。從現代醫學的角度來看，“臍帶”只是新生兒臍帶留下的疤痕組織，但中醫認為臍帶是具有治療作用的重要穴位，命名為“神闕”。此穴被認為是經脈的總樞，是經脈和氣海交匯的地方，它可以管理人體的經絡和脈絡。
臍灸的正確方法:隔鹽灸
壹種以鹽為隔墊物的艾灸方法，只適用於肚臍。方法是:平躺，研磨或用純幹鹽煎，填臍，再放姜片、艾炷灸。如果患者的肚臍突出，可以用濕面包住肚臍，如井口，然後在肚臍內填充鹽，如隔姜灸。加姜片的目的是將鹽與艾條火源隔開，避免鹽遇火引爆，造成燙傷。壹般艾灸3 ~ 9個強，對於急性病，可根據病情多灸，不考慮強多少。
主要功效:此法對急性腹痛、吐瀉、痢疾、四肢冰冷、虛脫等不良反應有回陽救逆的作用。對於四肢出汗、陽氣郁結、脈冷等癥狀，可用大艾炷連續施灸無數次，直至出汗停脈，體溫升高，癥狀有壹定程度的改善。
臍灸操作方法
步驟1:先按足三裏的穴位。
第二步:用艾草熏腳“三陰交穴”穴位，大約三到四分鐘。
第三步:然後抽肚子中間的“神闕”穴。
第四步:熏蒸肚臍附近的穴位，用山茶油和迷叠香香薰油從小腿到大腿按摩15分鐘。然後另壹只腳。
第五步:用拳手位置從腳側位置向上推，疏通經絡，消除水腫。
第六步:用山茶油和迷叠香香薰油按壓腹部，進行推脂。
第七步:雙手按腹部“肩突”以下穴位，避開肚臍位置，向下推。
第八步:再次按壓肚臍右側的“中央”穴。
第九步:最後把肥肉去掉。
五
艾灸肚臍眼的註意事項
1，就以肚臍周圍為中心抽。
註意不要燙到皮膚，感覺溫暖就好；
2.如果臍部有損傷或炎癥，孕婦禁用艾灸；
3.第二，剛吃完飯不能做艾灸，空腹感覺餓了也不能做艾灸。
4.艾灸不要太靠近肚臍，感覺熱熱就行；
5、註意防火，用不完的艾條要徹底熄滅，切記不要澆水，尤其是粗艾條；
6.艾灸後不要貼水，如用濕毛巾擦拭或用水(包括冷水和熱水)沖洗；艾灸此穴後，用手輕輕按摩穴位及周圍，效果會更好。
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