不要暴飲暴食。
現在很多關於枸杞毒性的動物實驗證明，枸杞是壹種非常安全的食品，不含毒素，可以長期食用。但是任何補品都不要過量，枸杞也不例外。壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適；如果想到治療的效果，最好壹天吃30克左右。如果吃多了，對身體不好，反而會因為吃枸杞而傷害身體。我們應該註意避免這種情況。
還不如直接嚼著吃。
用枸杞泡水或煲湯時，其功效不能充分發揮。由於水溫、浸泡時間等因素的影響，只能使枸杞中的部分藥用成分釋放到水中或湯中。直接用嘴咀嚼，會充分吸收枸杞中的營養成分，更有利於枸杞的保健作用。但是嚼枸杞的時候要註意吃的量減半，否則容易營養過剩。
誰吃枸杞最好？
最適合吃枸杞的人群是體質弱、抵抗力差的人。而且壹定要長期堅持，每天吃壹點才有效果。脾胃虛弱伴寒濕泄瀉；外感熱邪時不能吃枸杞，否則會使病情加重。枸杞有很強的暖身作用。感冒發燒炎癥腹瀉的人最好不要吃。對於這壹類型的朋友來說，如果經常吃枸杞，很容易對身體造成傷害，所以要註意盡量避免食用，所以在食用枸杞的時候要根據自己的身體狀況來選擇。
這就是我們給妳介紹的枸杞。我們可以發現枸杞吃了有很多好處，所以我們很多人可以經常吃，但是也要註意。我們不能吃得太多。適量飲食是最健康的保健方法。