腳被譽為人類的“第二心臟”，是蘊藏著無窮寶藏的神秘“器官”。腳底狹窄的空間匯集了身體壹半的經絡，起於陰三經(足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經)，止於三陽經(足陽明胃經、足太陽膀胱經、足少陽膽經)。腳下面有60多條經絡。
泡腳是中國人壹直喜愛的養生方法。熱水泡腳時，身體局部溫度會因為水溫升高而升高，使動脈血管擴張，道路變寬，血液循環加快。動脈中的血液從心臟開始，經過各種胡同(分支動脈)到達身體的所有器官，將營養物質和氧氣輸送到所有器官。
泡腳用木桶更好。
壹般來說，泡腳的水位不能超過腳踝，但最好是整個小腿放入水中，技術上叫泡腳。
桶口與盆底距離高，容量大，水過不了小腿。如果水溫下降，還有加熱水的空間。而且，就算是木桶傳熱，也會讓妳的腿腳更舒服。所以相比塑料盆，木桶更適合泡腳。
但是，泡腳有益嗎？答案是否定的，因為泡腳也有很多禁忌和風險。如果我們在生活中不註意，泡腳可能會對身體造成傷害。
泡腳愛犯錯。
1，足浴水越熱越好？
真相:泡腳不是燙腳！水溫為40℃-45℃
水溫過高，容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜，使角質層幹燥甚至皸裂。尤其是心腦血管疾病患者。
壹般建議40℃-45℃為宜，建議先用手試壹下溫度。對於糖尿病患者來說，保險起見，可以用體溫計測量水溫。心腦血管疾病患者更要註意。如果他們在泡腳時感到胸悶、頭暈，應立即停止泡腳。
2.睡前泡腳最好嗎？
真相:睡前最好不要泡腳。
天冷的時候，大家睡覺前都喜歡泡腳。泡完熱再上床很舒服，但是不好。用熱水泡腳會使下肢動脈血管擴張，比平時有更多的血液流向腿腳。對於患有心臟病和低血壓的人來說，會增加患病風險。
所以泡腳的最佳時間是晚上7 ~ 9點，因為這個階段是腎經虛弱的時候；浸泡時間不宜過長，壹般建議控制在20-30分鐘。
3、泡腳出汗說明身體虛弱？
真相:不用擔心，很正常。
如果泡腳的水很燙，加強了局部的血液循環，身體微微出汗是正常的，不是網上說的“虛”。但如果大量出汗不好，體內水分流失過多會導致虛脫，尤其是老年人。
泡腳並不適合所有人。
1，太飽太餓不適合剛吃完泡腳。進食後，大量血液湧向消化道。如果飯後馬上用熱水泡腳，壹部分本該流向消化系統的血液會分流到下肢，久而久之會影響消化吸收。所以1小時吃完最好泡腳。
2.靜脈曲張患者、動脈閉塞患者、心臟病患者、心功能不全患者、低血壓患者、糖尿病患者、腳氣患者、痛風發作患者、嬰幼兒都不適合泡腳。
3.不要用中藥泡腳(尤其是女性月經期)。需要時請在專業人士指導下使用。