1，木瓜，有健脾和胃、祛濕養顏的功效，還能促進消化。如果女性太濕，可以適量吃木瓜健脾利濕，也有美容養顏、豐胸的作用。如果含水量過高，建議和薏苡仁、茯苓丸、茯苓壹起用水喝，實際除濕效果會更好。
2、紅心柚。紅心柚性寒，酸甜可口，具有止咳平喘、清熱化痰、健脾和胃、醒酒除煩、促進消化的作用。柚子葉含有揮發油，具有抗炎、鎮痛、除濕的作用。所以，壹顆適合冬天吃的紅心柚，是女士們除水不可或缺的鮮果。
3.甜瓜。冬瓜性寒，有清熱瀉火的作用，也有利尿的作用。西爪皮祛寒濕的實際效果更強。適當使用可以使體內的寒濕隨尿液排出體外，特別是皮膚濕疹的女性，可以多吃瓜類，但胃寒的女性要少吃。
4.蘋果。為薔薇科蘋果屬植物，其樹為落葉喬木。蘋果營養價值高，含有豐富的礦物質和維生素，還含有豐富的鈣，有助於代謝體內多余的鹽分。蘋果酸可以代謝熱量，防止下半身肥胖。
5.百香果富含天然維生素，具有多種抗氧化作用。經常食用百香果可以增加胃的飽腹感，減少多余熱量的攝入，長期食用可以減少體脂。女性也可以通過將百香果浸泡在水中來幫助美容。
6.葡萄是我們生活中常見的水果。其中所含的黃酮類化合物是強有力的抗氧化劑，可以抗衰老，清除體內自由基。它可以幫助刺激食欲，健脾和幫助消化。還含有豐富的鐵，可以補血、養顏、美容。
7.西瓜。西瓜是壹年生藤本植物；莖和枝粗壯，邊緣明顯。卷須厚，短柔毛，葉柄厚和密被柔毛；葉紙質，三角形，輪廓橢圓形，灰綠色，兩側剛毛短，葉基部心形。
8.橘子。橙子含有豐富的維生素C和纖維素，可以降低膽固醇，調節機體的新陳代謝，從而達到祛濕的功效。
9.菠蘿。菠蘿含有豐富的維生素，可以滋潤皮膚，抵抗黑色素的形成。此外，菠蘿所含的果酸還能促進角質層的形成，起到護膚的作用。