特別是《艾灸在丹桂民消百病》壹書，用通俗易懂的語言描述了艾灸的好處以及艾灸可以治愈的很多癥狀。
看了其他幾本書，終於放下心來，確認艾灸是壹種非常有效的療法。然後就開始思考如何在家給自己做艾灸。
艾灸需要艾灸盒和艾條。哪裏可以買到艾灸盒？
在實體店買不僅貴，而且難買，於是想到了通過網絡購買。在拼多多和淘寶都可以找到很多賣艾灸盒的店鋪。我對比了價格和質量，看了評論，最後選擇了壹家店，買了壹個質量不錯的艾灸盒。
幾天後，它到達了艾灸盒。打開包裝壹看，質量真的非常好。竹制盒體、細鐵絲網和盒蓋通過磁鐵與盒體連接，可以很容易地吸到盒頂，方便拿取，簡單實用。
這是壹個單孔艾灸盒，艾灸盒可以通過附帶的帶小孔的寬松緊帶固定在需要艾灸的部位。
如果要艾灸足三裏，可以用松緊帶將艾灸盒固定在膝蓋以下四指處。艾灸壹段時間後，妳周圍的血液會逐漸變得通暢。不適合直接灸關節，對關節不好。
足三裏穴屬於胃經，具有促進消化、益氣補血、增強機體免疫力的作用。這是人類健康的壹個重要方面。
也可以經常艾灸三陰交穴，三陰交穴位於腳踝內側上方。經常艾灸這個穴位，可以益氣養血，緩解手腳冰涼，延緩衰老，保持氣血運行，好處多多，對身體健康起到非常重要的作用。
對於某個穴位，用單孔灸盒灸最合適，火候適中。艾灸對皮膚有很好的穿透力，能直接滲透到皮下穴位，直達病竈，驅走疾病。
在艾灸過程中，艾灸的功效會直接滲透到穴位中，充分發揮其功效。艾煙會通過盒子兩邊的圓孔飄出來。當妳把手放在艾煙上幾秒鐘，妳的手上就會留下壹股淡雅的香味，這種香味會壹直持續下去。
我很喜歡這個味道。每次聞到艾煙的香氣，我的心靈總會安定下來，仿佛進入了壹座寺廟，感受到了那種永恒的寧靜，躁動不安的心情也會突然平靜下來。
單孔灸盒適合壹個穴位灸。如果要同時灸幾個穴位，要選擇雙孔灸盒、三孔灸盒、四孔灸盒。
但孔越多，艾條點燃後盒內溫度越高，艾條點燃越快，同時會產生大量煙霧，呼吸多了對肺部有壹定的副作用。
所以每次艾灸的時間應在30分鐘以內，壹次艾灸不宜過長。
艾灸盒選購時要特別註意。盒蓋頂部最好貼有鋼板，尤其是四孔艾灸盒。盒蓋大，長時間高溫容易變形開裂，嚴重影響使用效果，所以從壹開始就要保證質量好。
艾朱應該選擇艾晨五年以上。時間越長，效果越好。最好選擇艾葉。網上價格比實體店便宜很多。曾經在網上買了20盒艾條，還沒用完。
艾灸時壹定要註意開窗通風，將艾條在室外點燃時產生的煙霧及時排出，保證室內空氣幹凈清新，不要有太多的煙霧漂浮在空氣中。
艾灸只需幾次就能對某些部位的炎癥產生明顯的效果。方法簡單易見效，無副作用，對保健非常重要。