目前，人們越來越關註計算機對人類生理和心理的負面影響。所以要科學使用電腦，減少電腦和網絡的危害。
第壹，增強自我保健意識，工作期間註意適當休息。壹般來說，電腦操作人員在連續工作1小時後，應該休息10分鐘左右。
第二，註意工作環境。機房的光線要適宜，不能太亮也不能太暗，避免光線直接照射在熒光屏上造成幹擾。工作室要通風幹燥，讓那些有害氣體盡快排出，盡量用非擊打式打印機降低噪音。
第三，註意正確的操作姿勢。電腦屏幕的中心應安裝在與操作者胸部相同的高度，最好使用可調節高度的椅子。坐著的時候要有足夠的空間伸腳，不要蹺二郎腿，以免影響血液循環。
第四，註意保護視力，避免長時間連續操作電腦，中間註意休息。要保持壹個最合適的姿勢，眼睛與屏幕的距離要在40-50厘米，讓眼睛水平或略向下看屏幕，這樣可以放松頸部肌肉，盡量減少眼球的暴露面積。如果妳有眼睛幹澀、發紅、燒灼感或異物感、眼皮沈重、視力模糊，甚至眼睛疼痛或頭痛，妳需要去醫院看眼科醫生。
五、註意在屏幕前工作時間過長的電腦操作者，視網膜上的視紫紅質會被消耗，而視紫紅質主要是由維生素A合成的，因此，電腦操作者應多吃胡蘿蔔、大白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，補充人體內的維生素A和蛋白質。多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有助於吸收和抵抗放射性物質。
第六，註意保持皮膚清潔。電腦屏幕表面有很多靜電，積聚的灰塵可以轉移到臉部和手部裸露的皮膚上。時間長了，容易引起斑疹和色素沈著，嚴重時甚至引起皮膚病變。
電腦壹族的健康保健
電腦壹族可以多喝綠茶和菊花茶。
除了受到電磁輻射，電腦屏幕的閃爍對眼睛也有很強的刺激作用。
綠茶的抗輻射作用
專家認為，平時多喝綠茶可以起到壹定的抗輻射作用。《神農本草》將茶列為365種藥物中的壹種，並說:“茶味苦，喝了它使人更好地思考，更少地躺下，並使他們健康和提高視力。”
專家認為，綠茶中所含的維生素C和維生素E，尤其是茶多酚，具有很強的抗氧化活性，能清除人體內的氧自由基，從而起到抗輻射、增強機體免疫力的作用。
此外，茶葉中含有胡蘿蔔素，在腸壁和肝臟的作用下，可轉化為維生素A。維生素A可以滋養眼睛，緩解眼睛疲勞，預防夜盲癥。
讓大腦更加敏捷
不久前，英國科學家發現，喝茶可以阻止人體內壹種酶的合成，這種酶會破壞腦細胞之間傳遞信息的介質乙酰膽堿。所以，喝茶對於經常使用電腦的上班族來說，還有壹個好處，就是讓大腦更加敏捷。
以往的醫學報道表明，茶葉中分離鑒定的已知化合物有700多種，包括蛋白質、脂肪、糖、多酚、皂苷、生物堿、茶氨酸、色素和芳香物質等。
菊花茶保護眼睛。
此外，電腦族還可以用菊花茶來“呵護”眼睛。中國人自古就知道菊花有保護眼睛的作用，菊花對治療眼睛疲勞和視力模糊有很好的效果。
枸杞菊花茶
《本草綱目》記載菊花“性甘，味寒，有疏風清熱、平肝明目之功效”。現代藥理學表明，菊花中含有豐富的維生素A，是維持眼睛健康的重要物質。菊花茶能使人頭腦清醒，眼睛明亮，特別是對肝火過旺引起的眼睛幹澀。對於經常感覺眼睛幹澀的電腦族來說，多喝菊花茶是有益無害的。
菊花茶的飲用方法很簡單，只要把市場上賣的幹菊花泡在水裏或者煮開就可以喝了。平時可以定期泡壹兩杯菊花茶喝，可以達到眼部保健的效果。如果每天喝三四杯菊花茶，對視力也有幫助。
也有人喜歡在菊花茶中加入枸杞，沖泡的茶就是著名的“菊花枸杞茶”，護眼效果更高，因為菊花和枸杞都是護眼的中藥。
值得註意的是，菊花性寒，寒性體質虛寒，平時怕冷，容易手腳冰涼的人不宜常喝，應適量飲用。
/tribe/828/892859.shtml
答辯人:linanxxx試用期壹級2-11 15:46。
提問者對答案的評價:祝妳新年快樂！~
今天是豬年的第三天。評價已關閉，目前有4人評價。
好的
100% (4)不好
0% (0)
最佳答案評論*** 1
布錯
評論員:woshidbjman-巫師4級
其他答案*** 5
在電腦旁邊放壹些仙人掌。
被調查人:ktz 888-試用期壹級2-10 09:38
壹種防止電腦輻射方法
電腦桌放仙人掌(球)植物也不錯。長得好看，養得好。蘆薈也行。
多吃豆類和海鮮(植物)會減少輻射對人體的傷害！
操作電腦時，最好在顯示器上加壹個電腦專用的濾色片，減少輻射的危害，最好穿防輻射的衣服。室內盡量不要放置雜七雜八的金屬物品，避免電磁波的再輻射。
使用電腦時，妳應該調節屏幕亮度。壹般來說，屏幕亮度越大，電磁輻射越強，反之亦然。所以屏幕不要太亮，以減少屏幕輻射對人體的傷害。
此外，操作時要與顯示器保持適當的距離。正確的距離應該在監視器的0.5米以內。外面。
操作電腦後用清水洗臉。因為在操作電腦的時候，電磁輻射的很多顆粒會吸附在臉上，在臉上形成電磁汙染，對皮膚有害。壹般來說，受到電磁輻射後，用清水洗臉可以減少90%以上的輻射。
多吃富含維生素A、C和蛋白質的食物，如胡蘿蔔、豆芽、西紅柿、油菜、海帶、白菜、瘦肉、動物肝臟等，以加強身體抵抗電磁輻射的能力。
經常在電腦前工作，建議妳用以下方法保護:
1:可以穿防輻射服(防輻射工作服)。
2:使用防輻射護膚品。
3.顯示器可以使用電腦防輻射屏。
4.種植壹些防輻射的植物盆景(如仙人掌、石蓮和馬寶)。
5.在電腦前放壹些吸收材料，比如竹炭。
6.使用電腦輻射消除器。