1917，齊桓公臨死前，淚流滿面，責怪成府公日:“妳大哥跟他叔叔練拳，很辛苦。他已經出名了。妳開門教，我在後面支持妳。現在我得走了。如果有高手來比試，妳失手了，楊家偉就名譽掃地了。妳沒有好好學習，楊的老公也丟了。很不孝。我要死了！”程復公聽了此言大吃壹驚，心肺疼痛，痛哭磕頭，誓要好好讀書。
侯建公爵死後，成公爵閉門謝客，日夜苦練。此時，程復公34歲。侯建有個家境殷實的學生，崇拜程富，每月修洋30元作為安置費。程富公以月薪6元大洋雇了壹個壯漢當“樁子”。拳擊練習者用木柱或石碑作為靶子來測試自己的力量，這就是所謂的“打樁”。比如練大招，楊家長輩要練打木樁(九宮樁)或樹樁；練習白臘棒，每天在樹樁上反復刷。然而草木無情，只有活著的人才能跳躍、躲閃、反擊。努力以人為目標，就是玩“活的賭註”。推手和散手的姿勢和步法都符合太極門裏面的規範。其他門派的武師上門比試，絕不會按照太極門的規格出招。所以還是要打“活樁”，在各種不規則的情況下，身體的任何壹個部位都會被加固釋放人樁。楊式太極的勁，雖然能把人打得老遠，卻沒有內傷的危險。壹根白臘桿和壹根人樁子，陪著成福公閉門苦練了六年，反復領悟了侯公傳授的內功和心法。最後，他內心是通靈的，他能夠隨意將人類的木樁分配到20英尺外。
程富公心裏還不踏實，因為人堆終究不是武術家。當時吳先生在北京天壇講拳，弟子眾多，是德高望重的太極宗師。程富公去天壇找吳提親。吳知道成府來了，急忙從茶室裏出來迎接:“三爺好久不見了。妳有什麽建議？”成府公日:“沒什麽。我們搓搓手。”兩人剛壹聯手，程富公就以手背貼著吳的腹部進入圈子，輕輕向上舉了三次。吳順勢跳了三下。楊武有同窗之誼，弟子眾多，程復公便止步不前，沒有努力。吳的軟化技術非常好。往年程復公和吳普壽都不可能把吳粘住，更別說放他走了。現在吳即將被卡住，程富公知道自己的功夫有所提高，今非昔比，可以放心開門做徒弟了。此時，程復公40歲(1923)。
北京有很多武術高手。聽說楊師傅重開山門，前來求教的人絡繹不絕。成府公來者不拒，對方應聲出房。有的人甚至被成府公打了兩三尺遠，倒在楊府門口。路人和圍觀者都驚嘆不已。於是成功出名了。只有兩個人上門來和成府公較勁。其中壹人，河北香河縣人張策(1859-1935)，本名，通臂拳名家，人稱“臂聖”，綽號“張大辮子”。辛亥革命後，張仍保留了自己的辮子。在和人打架的時候，他搖頭，辮子飛到了對手的眼前。對手壹眨眼就被擊中了。另壹個是孫福全(1861-1932)，形意兼八卦的著名人物。孫先生又瘦又輕，有“活猴”之譽。在魯禪與董海川的較量之後，金蘭成了正義之士。賽後，程復恭還與張修林、孫魯堂結拜為兄弟。這三人是當時北京最頂尖的武學人物。有人學了壹套太極傳拳保健拳架，以為只要努力練習就能成名。這是壹個誤解。楊家有壹套嚴謹的訓練方法。立樁必須結合內心法，可分為無桿樁、虛樁、獨立樁。打樁時，必須在彈性樹幹上嘗試各種壓、擠、靠、肘的方法，並用白臘桿反復刷樹幹。程夫公的樁功底子極好，金雞穩如泰山，推不倒。我和我所有的弟子參觀了上海的法國公園(現在叫復興公園)。公園裏的法國梧桐樹幹粗壯，正值深秋，樹葉發黃。程富公向樹幹施加了壹個傾斜的力，枯葉紛紛落下，令觀者目瞪口呆。程富苦練活樁，身體任何部位都能把人敲出來。京華大師有壹次和成福功壹起出去喝早茶。路上迎面走來壹個大漢，從成府公身邊經過。成福功只覺得自己的大腿在碰這個人，這個人已經跌得看不見了。
成府公開推手的時候，沒有用有形的抓法，而是用精神無形。他壹把抓住對方的力道，大叫壹聲，讓他飛了出去。他力氣很大，打人打得很遠，沒人能打得過。程富公善用腹內之力，力道壹定會發出聲響，但未必會隨便用“哼哈”二字說“好”或“走”，對手就會被甩出去。程富公雖然肥胖，但身姿步法變化很快。有壹次，程夫公和陳微明·王世博在樓上推手。成福功突然變得精力充沛，他意識到王世博像箭壹樣飛到了窗前，所有的弟子都驚呆了。只見程富公箭步上前，壹把抓住衛叔的腳踝，大叫:“回來！”叔叔站穩了，站在窗前，嚇得臉色蒼白。魏明叔叔說:“老師的手對學生來說太重了。妳能輕輕地打他們嗎？”程富公伸出兩根食指，分別貼在魏明的手腕和手肘上。程富公手指壹沈，魏明叔叔往後壹跳。成福功和甄史明波在上海八仙橋青年協會表演推手。甄史明伯突然用力壹按，成府公挽住右臂，左手拍在右手掌上，大叫壹聲:“找打！”鎮明的老師從天而降。景華士和張宇站在2英尺外，伸出手臂護住他們。甄明博倒在了景華士和張宇身上，三個人壹起倒在了地毯上。
程夫公在杭州國術館當教務長的時候，壹個少林拳手躲在走廊拐角後面，突然撲向程夫公。寒冷的冬天，程復公把雙手合十放在棉袍的長袖裏，雙臂在袍袖裏輕輕問候，送人。拳擊手從房子裏跌出來，磕頭道歉。
程復公善用劍。楊家藏的龍泉劍，往往是“半開”，即劍刃不開，劍尖敞開，鋒利無比，能劃破銅錢。程富公劍法精湛，在比賽中不想傷到任何人。他用竹劍點人的手腕和脈絡，讓對手擺脫他的武器。張修林的軍刀和槍法久負盛名，使用的槍柄粗如孩童的手臂。壹般武術家震動白臘村，都是從上面擠，從下面采。張修林用雙臂抱住大桿子，用腰部的力量把它晃來晃去，沒人敢這麽做。張弓和成福弓閉門討論技術。張弓共用壹根大扁擔，程府共用壹把竹劍。張用槍法出招，有穿江之勢。程富公大叫:“大哥，站穩了！”向前壹閃，劍隨妳來，擊中張弓手腕，槍桿落地。程富公自言自語道:“大哥年紀大了，身手也慢了點，不然很難靠近。”荊和程夫公面對刀劍，手腕經常被刀劍擊中。成府道士京華大師將幾塊柚子(上海俗稱“文旦”)皮掛在屋梁下不同的高度和角度，讓京華大師手握寶劍來回走動，眼睛盯著任何壹塊柚子皮，立刻就能刺破柚子皮。訓練打壹百桿後，把柚皮換成橘子，最後換成銅幣大小的金桔。如果妳還能打中壹百桿，那就像找東西壹樣容易。除了單練，還要練粘和散劍。訓練過程很漫長，絕不是壹朝壹夕的成就。
楊家以太極槍聞名。因為班侯性格浮躁，精力旺盛，母親為了不傷到別人，就命令他把槍頭摘下來，以幫助楊家用壹根沒有槍頭的杖練槍。班後公用來對敵的鋼槍重37斤，卻在班後公練習抖槍的時候斷了。這是多麽強大和驚人啊！成府共用壹根白臘扁擔，粗如茶杯。練太極和對手貼槍的時候，兩桿貼的很緊，來回貼，沒有聲音。只是成府猛喝壹聲，對手就從空中摔了下來。程夫公的弟子吳會川，是壹個200斤的高個子。京華大師曾經看過程夫公和匯川師伯練貼槍。槍桿子交上來的時候，成府公發出聲響。吳世伯騰空時，仍在3尺之外，從院中摔出，砸碎了分隔廳院的柳柵。吳世波倒地時，槍桿子還沒松開。
小時候聽京華講程富公的槍法，心裏暗暗想，凡人絕對不會有這樣的神力。老教師肯定誇大其詞了。上世紀80年代，我在上海愛興公園認識了吳全健的大師蔣長風先生。據蔣先生雲，當年程夫公、吳會川表演太極粘槍。大喝壹聲，把吳扔出幾尺遠。成福公死後，再也沒有見過這種絕技。吳男擅長柔化，沒有人有這種猛勁。先生不是的信徒，他對楊的公投沒有任何奉承之意。所以我相信史靜當時說的是真的。程復恭的槍法不僅在太極門赫赫有名，其他門派的拳手也非常欣賞。著名跳棋家楊和馬金標獨創的“十二道棍法”，吸收了程復公的粘槍、散槍等技法。
程復公雖然繼承了楊的拳、劍、刀、槍、大招、散手、刀法對齊、貼劍、貼槍、內功，技藝超群，但由於年輕時學習不夠努力，建後公的彈弓暗器、穴位沒有繼承，仍不如班後公、建後公。子曰:“巧言令色鮮，剛毅平淡近仁。”程富公憨厚，不善言辭。出拳時，他只示範姿勢，從不多言。程復公壹生從不討論其他門派的優劣，也多次告誡弟子不要討論其他門派的短處。如果有人說某某不會功夫，程富說:“功夫練得不容易，難得練到這個地步。”這是壹句空話。
楊家有“手見紅”的傳統，但他用的是長勁，把對手射到十尺外，而不是用冷勁傷到內臟。楊的祖先在傳授拳術，王子不得不學習如何推手。魯禪公爵只好先跪下磕頭表示敬意。他宣稱楊的推手壹定要用力，被送的人壹定要摔得遠遠的，但是沒有內傷的危險。程富公內心充滿力量，有時候難免會無意中傷人。有壹次，程復公在武漢和別人比劍，用壹把竹劍點人手腕。不料對方壹劍落下，斷臂，程富公後悔不已。所以，程富公常常雙手插在袍袖裏，不肯輕易輕舉妄動。這是手的美德。
程復公對其他門派非常尊重。1928年，南京中央武館館長張之江聘程復恭為太極門掌門，並邀程復恭帶幾名高祖為教授。由於北京拳館弟子眾多，成符公爵壹時無法成行，因為各種事務需要妥善安排。李副館長見程復恭先生遲遲不上任，便請孫魯堂先生代理館長。孫先生不知道張先生聘請了程富先生，就把太極門改為武當門，由形意拳、八卦掌、太極三科組成，弟子為教授。成輔公不知情，帶著弟子來到南京，張之江設宴歡迎成輔公。三杯酒下肚，張之江說:“武館裏不能有兩個武當門人。妳能請楊先生和孫先生比賽嗎？勝者留，敗者走。”程富公坦言:“孫哥哥是我的義兄，應該是看門的，沒必要較勁。但是教授職位沒有空缺，所有的弟子都無處安置。楊馬上就走了，我還在祈求張館長原諒我。”事後，成福公對弟子們說:“我和孫大哥親如兄弟，關起門來商量事情是理所當然的。怎麽能公開競爭蠅頭小利呢？張先生怎敢！”成輔公抵滬後，張之江自知理虧，便推薦成輔公為浙江武術博物館的教務長。孫祿堂先生得知此事後，推薦形意拳高振東教授為中央武館武當門代理館長，並赴江蘇武館任教務長，表示與程復恭平起平坐。由此可見兩位前輩的氣節。
成輔公抵滬時，吳已在體育會教拳，並帶了火腿、燕窩、魚翅、名酒等禮物來迎接成輔公。吳先生道:“三爺，妳好嗎？我吳家父子，在楊家學拳，至今以拳為生。楊家之恩，令人難忘。”成府公日:“楊武是壹家人，怎麽能互相分擔呢？妳放心，我絕對不會收留妳教過的學生。”後來，程在上海教拳擊。比如吳家的壹些弟子，想換家到楊家學拳，被程婉言謝絕，並解釋說楊和吳的拳風略有不同，拳法和拳法壹脈相承。的弟子田和孫祿堂的弟子，都是被他們的師父親自推薦來學習太極拳的，否則成府就不會被接受。所以，程復公和國內外名校可以團結友愛，和睦相處。程復公的武德崇高感人。1936年，正當程復公武功如日中天的時候，他甚至放棄了生命，回到了西方，享年53歲。所以引起了很多猜測，眾說紛紜。
有人認為，程夫公是用力過猛，虛耗內氣。京華教師節:“不要緊！楊家誌的彈力點極其輕松巧妙，完全不需要蠻力。魯禪公和公都是雷厲風行，都是長壽之人。我80多歲了，在外面找人不費吹灰之力。”
也有人說這是對女人產生情欲的原因。京華的教師節:“程復公先生是壹位忠誠的長者，有著獨特的體魄，對妻子和丈夫有著深厚的感情。”成輔公來到上海後，壹個富家小姐和壹個小姐學了拳擊，成輔公就把胡子刮幹凈，保持距離。我是楊家的弟子。我壹直跟著成府大人，知道老師老實如玉。千萬不要聽信街邊人的閑言碎語！"
京華大師精通中西醫，認為程復公不幸早逝是因為飲食不當。成青壯年時，搖過的竿子約200次。在樹樁上刷桿子，必須左右200下。立樁要立在三根香柱上。練拳很辛苦，吃很多。每頓飯需要吃30個高莊的包子，1個豬蹄，0個家禽。當精華大師第壹次到達楊家時，他驚訝地發現成府正在狼吞虎咽地吃東西，就像水滸傳中的老虎將軍宋武壹樣。長期以來司空見慣，不足為奇。程富公成名後，不再刻苦練習，熱量無處燃燒，但食量絲毫不減，體重增加到288斤。而且他喜歡吃肉，不喜歡吃素，膽固醇和血脂肯定很高。程富公的水腫不是腎病，而是心臟病，是長期高脂血癥的結果。古人雲，病從口入。這是壹句至理名言！
杭州90歲的武林前輩陳天申透露:楊承福小品三為什麽死得這麽早？"豐富的歷史文化資源有時不僅僅體現在看得見的地方."上世紀80年代曾擔任杭州市武術協會副秘書長、現已90多歲的武術老兵陳天申，將思緒拉到70多年前，回憶起浙江省武術博物館塵封的歷史。1929期間，西博會期間舉辦了壹場規模空前的全國武術大賽，楊式太極拳宗師楊成福、南拳宗師肖品等三級武術高手齊聚杭城。在7天的比賽中，舞臺上有109位身懷絕技的武術高手，觀眾不計其數，還有很多外國拳手，卻沒有人敢上臺打。西博會結束後，西博會唯壹新建的展館大門上，掛著“浙江功夫館”的招牌。蘇靖宇、楊承福、劉百川、肖品等。，擔任浙江省武術博物館教師。1930年，浙江國術館招收師範生，年僅15歲的陳天申成為第壹屆學員。1931早上八點，蕭品三在博物館教陳天申等人打黑虎拳。練黑虎拳就是要發出聲音，踢腿。技術深厚的名師每踢壹腳，水泥地上都會留下壹個腳印。“當時有30多名學生建議肖先生發光。肖老師叫我們搬磚，鋪在水泥地上，磚上放壹塊厚厚的石板。然後，肖老師在青石板上打黑虎拳。只見他喊了幾聲，壹腳用力，下面的青石板和磚頭都成了碎片……”陳天申說。如此高深的技藝自然引得學生們大聲鼓掌。不想，叫好聲卻驚動了還在熟睡的楊成福。楊成福當時是武館的院長，有晚起的習慣。他穿上衣服，出去大聲問:“怎麽了，這麽吵？”肖品三回答:“我在教學生練黑虎拳。”楊成福道:“這種東西有什麽用！”這句話惹惱了肖品三，他馬上提出要和楊比試。楊成福道:“好，就在我肚子上打三拳。”肖雇了三壹拳打在楊成福的肚子上。陳天申等人就看到楊成福臉上的痛苦。陳天申接著說，“蕭雇三打二拳之後，我們都仿佛聞到了楊成福嘴裏的血腥味。肖品三打出第三拳後，楊成福右手緊緊捂著肚子，左手壹掌飛出，直擊肖品三的心臟。小品三突然倒在2米開外，吐血。”楊和肖爭執的結果是兩敗俱傷。他們不僅不再教武功，而且在1933年，肖品三去世，楊承福也在1936年去世。兩個武功高超的名師，就為了這麽壹件小事，過早的去世了。楊與肖發生爭執後，時任浙江國術館副館長的要求學生們保守秘密。就這樣，壹個70年的歷史遺憾塵封至今。陳天申說:“70多年過去了，武館裏的老師都去世了。在當時的38個學生中，我是最年輕的‘小鬼’。今天，我是壹個九十多歲的‘孩子’。這麽多年了，這件事壹直在我腦海裏揮之不去。它給我們的教訓真是深刻！”從正面，從我左側的中下部套敵，用手或腳打。我就沈下心來，把力氣暫時送到右腿上。左腳會擡起向前邁壹步，屈膝坐下，右腳也會伸直。我的左手會同時轉向我的右胸，我會把敵人的手或腳抱開。右手同時垂下，轉背右側至耳朵，張開手掌，掌心向前，沈肩垂肘。