胃最怕這四種食物:
1)腌制蔬菜、熏制油炸食品、辛辣刺激性食品:
不合格的鹹菜含有大量亞硝酸鹽，在胃內適宜的酸度或細菌的作用下，可合成亞硝胺類化合物，具有致癌作用。
香腸、臘肉等熏制食品含鹽量高，會損傷胃黏膜，還有大量的致癌物質，如苯並芘、多環芳烴等。油炸、燒烤類食物也含有此類致癌物質，應少吃。
辣椒是很多人離不開的調味品，對健康也有很多好處。但辣椒素可增加胃酸分泌，刺激黏膜充血水腫，加速胃腸蠕動，引起腹瀉、腹痛等癥狀，對消化功能也有影響。
2)涼性果蔬和生冷食物:
夏天吃個西瓜，神清氣爽，胃卻受不了。這些涼性的蔬果會刺激腸胃，導致消化能力下降。冷飲、冰棍、冷餐會降低胃內溫度，很多消化酶正常工作需要適宜的溫度，會影響胃酸的分泌和消化酶的作用。
3)不潔食物:
如果飲食不衛生，帶有病原體的食物就有可能進入人體，從而導致急性胃腸道炎癥。如果食物或水被沙門氏菌、肉毒桿菌、霍亂弧菌等汙染。，可引起嚴重腹瀉、全身麻痹、高滲性脫水等癥狀，嚴重者可致命。
4)葡萄酒:
飲酒過量既傷肝又傷胃。當飲酒超過壹定量時，會損傷胃黏膜。壹般來說，只要酒精飲料在20度以上，每小時飲用量超過100 ml，對胃黏膜的損害就開始了，還可能導致急性腹痛和胃出血。過量飲酒引起的嚴重嘔吐還會引起賁門黏膜撕裂和大出血。如果非要喝酒，盡量選擇低度酒，不要喝太多，避免這種急性？傷胃？行為。
胃不好的時候，應該怎麽滋補？
1.慢慢咀嚼:
飲食規律，細嚼慢咽，避免暴飲暴食。細嚼慢咽不僅能使食物充分粉碎，減輕胃的消化負擔，還能減少過多的氣體進入胃中，避免腹脹、噯氣。
2.註意飲食:
不宜吃太熱或太冷的食物，以免對腸胃造成刺激。同時註意按時吃飯，飲食規律。飲食方面，多吃清淡食物，少吃油膩、酸、甜、鹹、苦、辣的食物，遠離鹹菜、熏炸食物、酒類、涼性蔬果、生冷食物、傷胃藥物、不潔食物等。盡量少吃酸、太甜、太鹹、太苦的食物。同時要註意營養均衡，供給富含維生素的食物，保護胃黏膜，提高其防禦能力。烹飪宜蒸、煮、煮、燉，少吃硬而粗糙的食物。也可以根據季節進行食補，調理脾胃。以冬天為例，可以吃點羊肉滋補身體；夏天要註意防止濕熱對腸胃的損害，而秋天幹燥，可以吃些溫性的食物來調理身體。
3.經常按摩腹部:
經常出現腹脹、消化不良等癥狀時，輕輕上下按摩腹部，癥狀就會減輕。
4.適度運動:
春天，晚睡早起。汗水要隨時擦幹。晨練最好在陽光下進行。不宜過早過快減衣，以防著涼。夏天晚睡早起，補充水分，適量運動，留足休息時間，不要急躁，不要過量喝冷飲。秋天就是早睡晚起，天氣越來越冷。運動時加衣服，運動後多喝白開水，多吃新鮮蔬果，多吃含纖維多、堿性強的水果，如蘋果、西紅柿等。冬天適合早睡晚起，太陽升起後再運動。不適合戶外運動，運動時需要防止結冰。
5.保持好心情:
積極的心態可以減少情緒引起的功能性胃腸病，避免焦慮、煩躁等負面情緒。特別是要克制情緒，不要生氣。所謂生氣胃痛，保持積極的陽光和良好的心態，有利於腸胃的健康。
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總之養胃無小事，養生切記。胃承擔著粉碎和消化食物，為身體提供營養和能量的重任。它是人體重要的工作器官。健康問題不容忽視。日常生活中要保養。第壹，應該盡量遠離胃害怕的食物，因為疾病需要使用可能傷害胃的藥物。常見的傷胃藥物是激素類和解熱鎮痛藥，會對胃黏膜造成壹定的損傷。如果因為病情嚴重需要長期服用阿司匹林等藥物，可以評估是否有胃部病變以及胃部是否能耐受長期服用該藥，必要時聯合使用胃黏膜保護藥物。
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