吸煙會直接危害人的健康，增加患心血管疾病、肺癌和呼吸系統疾病的風險。如果妳已經吸煙很久了，壹時半會兒也戒不掉，那妳最好多吃魚、胡蘿蔔、甜椒、菠菜、蔥蒜和橘子類的水果，並且定時喝茶，這樣可以在壹定程度上減少吸煙對身體的危害。
第二，戒油
男人的口味壹般都比較重，尤其是愛喝酒的男人。他們普遍喜歡吃油膩和油炸的食物，容易發胖，增加血管疾病的風險。應該吃壹些清淡的食物，多吃植物油少吃動物油，多吃大蒜和魚，適量喝點紅酒，降低膽固醇含量。
三、體檢
大部分男人不喜歡看醫生，總認為自己沒毛病。但據統計，80%的重疾患者都承認自己長期不去醫院，小病誤認為大病，心臟病發作、腦出血等疾病時被迫去醫院，延誤了最佳治療時機。因此，每年例行體檢是保持健康的最佳方式。
第四，如廁時間
男性如廁時間較長，壹般與便秘或痔瘡有關。在這種情況下，他們應該多吃蔬菜和水果，多喝水。如果無故上廁所次數增多，可能是前列腺炎，需要去醫院檢查治療。
五、痣變
如果不增大不出血，痣本身不會有危險，但是很多男性並不太在意自己的皮膚，所以要改變這個壞習慣。
第六，胸痛
男性有時在做體力勞動或運動後會胸痛。壹般短暫休息後胸痛就會停止，大多不太在意。這種情況可能很正常，但也可能是心臟病的早期癥狀。最好去醫院檢查。
七、保護大腦
隨著男性年齡的增長，腦細胞會逐漸減少，速度是女性的兩倍。長時間過度用腦，會導致腦細胞損傷，記憶力下降。不開夜車是保護大腦的有效方法，禁止晚上過度用腦。為了保護大腦，妳應該多吃魚，尤其是海魚。