其中第二章“四氣調神”描述了四時養生的規律，作為日常生活的參考，壹定會讓我們受益匪淺。具體解讀如下；
陽春三月，這叫發陣，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被慢使生。生而不殺，予而不取，賞而不罰，這是春天的回應，也是養生之道。
解讀:春天，隨著春雷的巨響，萬物欣欣向榮。此時宜晚睡早起，長發散於院中，促進意誌成長。停止殺、搶、割，符合春天的形象。這個時候，如果妳渴望睡眠，就會情緒低落，比如所謂的春困春乏。妳應該多鍛煉，多去戶外。
夏三月，這是壹場秀。天地和合，萬物華而不實，夜臥早起，貪得無厭日頭，誌不怒，華英作秀，泄欲。如果妳愛外面，這個夏天應該是成長的方式。
解讀:夏天，萬物郁郁蔥蔥。當天氣與大氣和諧時，壹切都會開花結果。這個時候就要繼續熬夜早起。不要怕曬太陽，不要怕上火，讓體內的氣充分的發泄到外面，也不要怕出汗，就像在外面被愛壹樣。
秋三月，這叫包容。天氣緊急，氣氛明朗，妳早睡早起，與雞同樂，讓妳平靜心態，減緩秋天的懲罰，收斂心態，讓秋天的空氣平靜，讓妳的肺清朗。這個秋天的空氣應該是提高妳收入的方法。
解讀:秋天，壹切都是平靜祥和的。這個時候天氣開始急轉直下，當地的氣氛逐漸明朗，壹切開始廝殺。此時宜早睡早起，睡眠充足，才能使心靈平和，緩解秋季冷空氣，保持肺氣清朗。這是與秋天的空氣匯合的方式。
冬天和三月，這是壹個封閉的西藏。水冰臥地，不要驚擾太陽，早臥晚起，靜待太陽，這樣如果妳有私心，如果有，驅寒的時候會很溫暖，不會漏皮，會讓妳氣極。這種冬季滋補西藏的方式也是；
釋義:冬天，躲藏的季節。水凍裂了。在這個時候，打擾楊是不合適的。應該早睡晚起，太陽出來後再起床為宜。把自己的意誌隱藏起來，如果有私利和收益，註意避寒保暖，不要出汗，這樣體內的能量就會漏出來。這是讓西藏與冬天保持壹致的方法。
綜上所述，我們人類要像自然界的植物壹樣，春天發芽，夏天開花，秋天開花，冬天收種子，為來年的生長和收藏。這體現了中醫是指天人相應的理念。畢竟人類和動植物生活在同壹個自然環境中。