近年來，阿爾茨海默病的發病率越來越高，如何有效預防該病也是大家非常關心的問題。然而，手指練習真的能預防阿爾茨海默病嗎？下面簡單介紹壹下這個問題！
手指練習能預防阿爾茨海默病嗎？有很多方法可以預防阿爾茨海默病。對於老年人來說，手指體操可能是最有效、最簡單的壹種。根據中醫理論，手指上有很多經絡在循環。從拇指到小指依次對應手太陰肺經、手陽明大腸經、手厥陰心包經、手少陽三焦經、手少陰心經、手太陽小腸經，還集中了壹些重要穴位。動指可以通過經絡疏通臟腑氣機，起到全身保健的作用。
研究還表明，當手和手指運動時，可以大範圍地興奮腦細胞，從而調節和改善大腦功能。而且手指活動時，大腦血流量會比手不動時明顯增加，對促進大腦發育、改善大腦功能有重要意義。通過手部活動對大腦進行科學合理的刺激，可以有效延緩腦細胞衰老和腦功能衰退的過程，從而起到防治阿爾茨海默病的作用。
手指練習方法1，手指節奏練習:首先用右手拇指依次按壓其他四指的手指，即分別按壓食指兩次，中指1次，無名指三次，小指四次，然後分別按壓無名指三次，中指1次，食指兩次。也就是說，按照2，1，3，4，3，1，2的順序，壹共按16次按鈕。然後切換到左手操作。
2.十指交叉:雙手十指交叉，然後拉開，給予手指肌肉必要的刺激10次以上。
3.刺激掌中穴:即從中指根部引壹條線至腕橫紋中間，刺激中穴數次。
4、搓指尖:經常交換搓中指指尖。
5.手指動作:經常進行手指動作，如打球、二胡、風琴、風琴、繪畫、書法、健身球等。
6.手指分開並合:雙手手指依次分開並依次合上，每天兩次，每次100劃。
7.手指屈伸:十指握拳後拉伸，做8-16次。然後握拳後，拇指和小指同時伸展，然後食指和無名指同時伸展，中指不動；然後食指、無名指、中指合在壹起，最後拇指、小指等三指合為壹拳。這樣手掌屈伸1次，做8-16次。
小貼士:
每天根據自己的情況進行全部或部分的手指練習，不僅有助於預防阿爾茨海默病，對降低心腦血管疾病的發病率也有非常積極的作用。此外，對於兒童和年輕人來說，手指運動還可以有效地開發大腦，使其永遠保持青春和活力。