五臟包括心、肝、脾、肺、腎，六腑包括膽、胃、小腸、大腸、膀胱和三焦。我們已經知道，五禽戲的活動是全面的，有思想的，從四肢到五官九竅，也帶動臟腑進行活動。五禽戲中，涉及臟腑的活動也是全面周到的，有伸(後頸鹿、獻果猿、飛鶴)、擠(縮頸鹿、搖熊)、吊(長跑鹿、飛鶴)。
伸壓(如有饋虎、還虎、雙臂熊、擺臂熊、晃熊、觀月猿、伸腳鹿)，旋扭(上山虎、饋虎、還虎、獨臂熊、雙臂猿、斜飛鶴)。這些運動對疏通經絡，分布氣血，增強肌肉力量，激活生理機能有很好的作用。
運動提高了新陳代謝的水平，身體的所有組織都需要更多的營養和氧氣，增加了心肺的負擔。他們必須加緊工作以滿足身體的需要。心肺負擔加重，結果必然是改善其功能。所以不是壞事，而是好事。
肺部需要吸入大量的氧氣，而五禽戲的鍛煉是以放松、自然為前提的，所以主要靠深呼吸，而不是增加呼吸頻率，特別是有意識地鍛煉腹式呼吸，使每次呼吸吸入的氧氣量和呼出的二氧化碳量增加。肢體運動和呼吸運動的密切配合，使胸廓骨骼更加強壯，呼吸肌逐漸發達。
呼吸有力，肺活量提高，進壹步使身體吸入更多的氧氣，排出更多的二氧化碳。這樣可以讓更多的肺泡發揮作用，提高肺泡的彈性和通透性，有利於氣體交換。
人體所需的氧氣和營養物質是通過血液循環來運輸的。心臟是驅動血液在全身循環的動力器官。為了輸送更多的血液，它必須加緊工作。壹是心率增加，二是每搏量增加。
長期鍛煉五禽戲主要是改善後壹種功能，即改善心肌功能，使心房、心室壁不斷增厚，心臟容量增加，血管彈性提高，造血器官功能也加強，從而使心臟跳動有力，射血容量增加。
人體所需的營養物質主要通過胃腸道攝取。為了補充能量物質，胃腸道也必須提高工作效率。這個事實本身就是對胃腸道的鍛煉。五禽戲特別註重增加腹肌的力量，腹式深呼吸增加橫膈膜的活動範圍，對胃、腸、肝都會有很好的按摩作用，對改善這些消化器官的功能也有很大的幫助。
所以五禽戲鍛煉後，我普遍感覺食欲旺盛，食欲增加。雙臂的擺動和兩臂的側彎直接作用於胃腸道，激活脾胃和腸道的功能活動。
隨著心肺和胃腸功能的加強，其他內臟器官的活動也不得不進行調整，因此也得到相應的鍛煉，進壹步提高了生理機能和協調能力。
擴展數據
五禽戲鍛煉四肢。
上肢包括肩胛骨、鎖骨、肋骨、尺骨、橈骨和手骨，還有肩、肘和腕的主要關節，尤其是肩關節。下肢包括髖骨、股骨、小腿骨、髕骨、腳骨，包括髖、膝、踝的重要關節。手三陰經、手三陽經、足三陰經、足三陽經分別穿過上下肢，到達臟腑。
四肢是人體經常活動的部位。但由於日常生活和勞動中使用的肌肉和關節的局限性，難免會出現作息不均勻或過度勞累的情況，其結果就是功能障礙。四肢的運動有利於疏通經絡，改善血液循環，強健筋骨，暢通關節。
五禽戲的每壹節都包含了肢體的活動，全面而周到，包括日常生活中不能動的部分和不尋常的活動。
上肢的屈、伸、縮、伸、旋有多種，如兩臂前後旋(山虎、回頭虎、搖熊)、外旋內旋(飛鶴、獻果猿)、前下擡、側平擡(兩臂飛鶴)。肘關節和腕關節的屈伸比較常見，變化的方式也很多，尤其是手臂的回轉，比如後頸縮頸的鹿，都是手掌轉腕，五指下鼻，整個臀部做壹個回轉，影響肘、腕、掌、指關節。
還有斜飛鶴和商陸也是這樣轉手轉臂的。手掌和手指的運動貫穿於拳、掌、爪、蹄、翼、臂等手形的變換。下肢的運動主要體現在各種步法及其變換上。無論哪種步法，都無壹例外地對髖、膝、踝三個主要關節起著積極的作用。不同的步法，不同的動作方式。
運動中，腿往往虛而實，而長跑鹿、飛鶴則是單腿獨立；這些都鍛煉了腿部的支撐和穩定性。再說了。雙臂熊的甩臀收臀，以及“馬步”“謝步”的髖膝練習，伸鹿、飛鶴、飛鶴、虎背等踝關節屈伸練習，都是日常生活中不可多得的活動。