事實上，在漫長的夏季節氣前後，我們都需要定期吃壹些新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充營養，還可以促進自身的健康。因為長夏是夏天的開始，也是氣溫轉熱的開始。氣溫熱的時候，人的火氣必然會上升，往往會出現急躁的現象。這就需要我們保持良好的飲食習慣，多吃水果蔬菜，少吃肉類，有助於平靜心態。腸胃不好的人千萬不要吃冰鎮水果。最好選擇多吃涼性或溫性的水果，盡量少吃反季節的水果。涼性水果包括:梨(腸胃不好就少吃)、香蕉(不要空腹吃)；溫性水果有:蘋果、檸檬、西紅柿(胃酸過多者應少吃)；容易消化的瓜、梨、蘋果也不錯。
另外，長夏節氣前後，我們都需要養成午睡的好習慣。每天午飯後，適當的午休不僅可以滋養我們的精神，還可以促進我們心臟的健康。夏季，心陽最旺盛，功能最強。氣溫升高時，人容易煩躁易怒。這是因為高溫加劇了人的緊張情緒，心火過盛。這個時候人不僅情緒波動大，免疫功能也比較低。如果他們的日常生活和飲食有問題，就會發生各種疾病。長夏之後，飲食的原則是“春夏養陽”，養陽的關鍵是“養心”。所以整個夏天都要註意心臟的特別保養。
相信大家現在對長夏節氣前後的壹些養生方法已經有了大致的了解，可以知道長夏節氣前後的養生方法也是很有講究的，所以大家在長夏節氣前後要經常吃壹些新鮮的蔬菜水果，也要堅持午睡。