壹、處理時先用彈性繃帶固定踝關節，在傷口處敷冰塊，再用繃帶固定冰袋和踝關節。
第二，固定幾分鐘後(大概3-5分鐘)，可以先把繃帶拿掉。此時受傷部位腫脹不明顯，肌肉痙攣也較輕。可以先進行簡單的檢查。
三、檢查的目的主要是確定骨折或脫位的可能性以及韌帶損傷的程度，從而確定下壹步的治療。
四、檢驗方法:
(1)註意疼痛和壓痛點的位置，腫脹程度，關節是否變形。
(2)內翻和外翻試驗:將踝關節內外翻，檢查外側韌帶損傷程度(內翻時踝關節外側活動範圍是否變大或變松)。然後外翻踝關節，檢查內側韌帶的損傷程度。
(3)前抽屜試驗:壹手握住踝關節上端向後推，另壹手握住腳跟向前拉，檢查活動範圍是否變大(與健側相比)。
(4)如果只是輕微扭傷，可以繼續冰敷、加壓，擡高患肢。如果是嚴重扭傷，就要送醫院治療。
五、踝關節康復治療:
美國舊金山的壹位醫生提出了壹個相當清晰的流程表(如下圖)，如下圖:
從腳踝受傷到完全康復有七個不同的階段:
第壹階段:從受傷到腫脹不再增加。
第二階段:從腫脹到正常行走無疼痛。
第三階段:從正常行走無疼痛開始，直到腫脹完全消失。
第四階段:腫脹完全消失，直至踝關節75%各方向均無疼痛。
第五階段:踝關節75%到75%的範圍內，各個方向的活動範圍都是無痛的，直到肌力恢復。
第六階段:從恢復75%肌力開始，直到踝關節各方向運動完全無痛。
第七階段:踝關節各方向運動完全無痛，直到恢復100%的肌力。
估計是嚴重扭傷，系統治療最重要。建議平時用彈力繃帶固定受傷的腳，同時穿比較舒適的鞋子。另外治療要集中壹段時間看中醫骨傷，及時換藥，理療，按摩等。，並且要註意休息和日常洗擦。我相信是可以治愈的。關鍵是休息和系統治療。