瑜伽的壹些理論和練習與中國的中醫有驚人的相似，比如陰陽、氣血、臟腑、經絡。在漫長的文化交流歷史中，沒有記載瑜伽對中國古代哲學和中醫的影響。因此，恒河流域和黃河流域古代文明對人類生命活動基本認識的相似性，是現代學者應該關註和揭開的壹個謎。瑜伽和中醫有著相同的保健智慧，瑜伽同樣重視陰陽平衡。中國的醫學文化中最重要的是四時陰陽的和諧，尤其是《內經》中提出天人合壹，要根據四時的變化進行調整。書中提到春夏養陽，秋冬養陰，將人與小宇宙相比較，主張小宇宙要符合大宇宙和四季的規律。這說明人體與自然是融為壹體的，所以春夏秋冬四季交替，花開花落，人事更替，自然界的生物不斷受到春濕夏熱秋涼冬冷氣候的影響，人也不例外。所以養生的智慧最終離不開陰陽平衡。《易·系詞》中說“變通不過四季”。這句話的意思是，世間萬物，沒有四時陰陽的規律，是無法改變的。陰陽平衡決定萬物的生死。人類生活的規律應該是順其自然，順其自然就會有盛有衰。《內經》中說“四時之勝，春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春，所謂四時之勝”。這意味著壹年的四季是相互關聯的。比如春勝長夏，長夏勝冬，冬勝夏，夏勝秋，秋勝春。某個季節有季節性氣候約束。這就是所謂的四季常勝。
“哈他”瑜伽是壹個復合詞，“哈”是指太陽，“他”是指月亮。“哈他”的意思是統壹，或者二元性的平衡。瑜伽姿勢來自哈他瑜伽:也被稱為日月瑜伽或陰陽瑜伽。它強調體育鍛煉、呼吸控制、潔身自好、健康飲食和生活規律。是目前國際上流行的瑜伽流派。他修煉的精髓是動中有靜，動中有靜，動中有靜，動中有陰，動中有陽，剛柔並濟，陰陽互補，從而起到疏通氣血，舒展經絡的作用。哈他瑜伽認為，人體包括精神和身體兩個系統。人的普通思想活動大多是無序的、紊亂的，是對人的精氣和精神的浪費，表現為疲勞、興奮、悲傷、激動等無用的消耗，只有少部分用於維持生命活動，這是陰陽失調的普遍現象。通常如果這種不平衡不嚴重，會通過休息自然恢復平衡；但是，如果自我約束和調整不積極，這種障礙會越來越嚴重，導致精神或身體上的病人。哈他瑜伽就是通過姿勢、調息、捆綁、貼合、清潔的練習來打通經絡，讓能量(氣血)在體內順暢循環。據記載，瑜伽姿勢有84000多種(據史料記載，所謂84000就是很多的意思)，現在沒有那麽多了。在練習姿勢的時候，如果能正確運用，合理安排姿勢的順序，就能打通身體的所有經絡。在瑜伽中，姿勢只是其中的壹部分，姿勢練習的最終目的是讓身體、頭部和頸部保持在壹個正常的生理曲線上，讓妳的身心安靜，呼吸和心跳平穩。
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