至於健康的維護，其實大家都知道，不要汙染空氣環境，不要生活在嘈雜的環境中，不要暴飲暴食，不要劇烈運動！有正常的作息習慣和規律的飲食習慣，保持早餐，吃好中餐，晚餐吃清淡。孤獨的情緒使人抑郁，沒有靈感的狀態容易氣滯血瘀，直接影響心肝脾。所以中老年人要努力自己尋找快樂，不要把快樂寄托在別人的付出上，這樣才能自娛自樂。其實他們不用刻意去做這些事情。我的觀點是:順其自然，合理分配，自我調節，保持良好的心態。
人的壹生也是如此，包括春夏秋冬。老年人再也不能像春夏那樣意氣風發，是在秋冬。而是要講究收斂精神，平和心態，做到“霜葉比二月花紅”，這是內斂的綻放，而不是春天的花開。
前幾代的保健專家都警告說，老年人應該“遠離家庭，永遠不要沈迷於性。”不傷腎氣，使用壽命長。因此，真正的保健是壹種健康的生活方式。抗衰老不全是壯陽吃補藥，中年人更要小心記住！保健要有平常心。