泡腳是日常生活中非常常見的養生行為。用熱水泡腳就是足浴，有幾千年的歷史了。進入春天後，適當泡腳也能兼顧身體健康。
而且泡腳時適當添加壹些“調味品”也有助於身體健康。比如泡腳的時候可以加艾葉，可能會幫妳改善四個問題。
01
艾草是什麽？
科學研究表明，艾葉中的所有化學成分都來自其根和葉，其主要化學成分來自艾葉。
包括黃銅、揮發油、三萜類、苯丙素和微量元素。
此外，艾蒿還有壹種特殊的味道，民間壹直說有驅蚊驅蟲、驅邪等功效。從中醫的角度來說，艾葉味苦性溫，歸肝、脾、腎經。能溫經止血、散寒止痛；外用祛濕止癢。
02
堅持睡前用艾葉泡腳，或許能幫妳改善這四個問題。試試看。
緩解腳氣
在我們的日常生活中，很多人都有腳氣的問題，尤其是在夏天，穿壹些鞋子的時候，因為透氣性不好，更容易滋生病毒和細菌，這時候就容易帶來腳氣的問題。
如果有腳氣，可以選擇艾葉泡腳，可以殺菌，有助於保持皮膚健康，但是要長期堅持才能達到效果。
緩解疲勞，改善睡眠。
隨著年齡的不斷增長，人的睡眠質量很可能會越來越差，尤其是中年以後，日常生活中的煩惱接踵而至，每天都忙得喘不過氣來，自然會導致失眠。
如果有失眠的情況，可以在睡前用艾葉泡腳，有助於緩解疲勞，改善睡眠問題，而且我們的腳上有很多穴位。
睡前泡腳可以放松肌肉和促進血液循環，放松我們緊張的精神，幫助我們快速入睡。
驅寒
有很多女性都是體寒的。他們壹年四季手腳總是冰涼的，冬天這種情況可能更嚴重。
如果體寒的問題持續存在，很容易導致壹些嚴重的疾病，比如宮寒、關節痛等。
如果覺得冷，可以用艾葉泡腳，可以加速體內血液循環，有助於去除體內寒濕。
提高自身免疫力
艾葉能提高人體免疫力，防止病毒、細菌等病原體的入侵，可用於預防感冒問題。
而平時適當用艾葉泡腳也能改善頭痛問題，但這主要是針對血管神經性頭痛。
03
用艾草煮水的方法
燒水時，艾葉要先煮壹會兒，讓艾葉中的有效成分進入水中。壹般煮沸時間為15~20分鐘。
煮沸的艾葉水不要加清水，可以放在合適的溫度泡腳。
04
還有壹些關於艾草泡腳的事情我們都需要知道。
不允許孩子用艾蒿水泡腳。
因為孩子身體發育還不夠成熟，用艾葉泡腳容易帶來壹些不確定因素，所以艾葉不適合孩子泡腳。
孕婦不宜用艾蒿泡腳。
因為孕婦是壹個特殊的群體，艾葉也有壹定的活血化瘀作用，效果舒適，泡腳也會帶來不確定性，所以不建議妳用艾葉泡腳。
不要浸泡太久
壹般泡腳時間要控制在10分鐘到20分鐘之間。浸泡時間過長容易給健康帶來危害，頭部微微出汗為宜，否則容易導致心跳加快，不利於健康。
結論:隨著人們保健意識的不斷增強，逐漸嘗試各種保健方案，成為很多保健人士的選擇。各種吃法也隨之被壹壹開發出來，其中艾葉泡腳是壹種非常簡單的保健方式。如果妳也動心了，不妨買點艾葉回家泡腳！