人體健康的四大基石，平和的心態，均衡的營養，適量的運動，充足的睡眠。有人認為這第四條是戒煙限酒。研究發現，睡眠比戒煙限酒更重要。
學習壹些基本的中醫概念，如五行、五臟、五味、五色、經絡劉著、辨證八綱等，從而了解？食物-針灸-酒-藥？首選？飲食療法？第二選擇，？食療比藥物好？要了解中醫強調什麽？病未治先治？只有通過飲食和生活方式的調整，才能讓自己和所愛的人壹直保持健康？無為而治？領域。
現代社會，大家都知道？健康是金？真相，但健康不是壹朝壹夕可以獲得的，而是長期科學生活的結果。壹旦忽視健康，糖尿病、高血壓、心腦血管疾病、腫瘤等就會趁機而入，成為威脅現代人健康的五大殺手。
學習壹些健康的方法。作為壹個從事中醫食療研究二十多年的人，通過這幾十場講座，我可以幫助妳獲取壹些傳統的養生保健知識，讓妳輕松地將日常飲食與保健康復結合起來，達到防病治病的目的。這是我的榮幸，也是我的責任和義務。面對越來越多英年早逝的人，大眾將目光投向傳統養生，希望從祖國的文化瑰寶中汲取營養？向中醫學習壹些養生之道。作為壹個從事中醫食療研究二十多年的人，通過這幾十場講座，我可以幫助妳獲取壹些傳統的養生保健知識，讓妳輕松地將日常飲食與保健康復結合起來，達到防病治病的目的。這是我的榮幸，也是我的責任和義務。