世界衛生組織非常重視全人類的健康。他們對人類的健康質量提出了三點祝福:第壹，讓我們都健康地活著；第二，不要過早死亡；第三，如果死了，不要死的很痛苦！世界衛生專家也提出了新的健康理念:“讓生命獨立”。這就需要人們克服對醫生的依賴，為自己的健康負責，改變過去單壹醫生和醫院的醫療保健模式。面對嚴重危害健康和生命的“現代文明病”，人們在充分認識人體生理結構與現代健康關系的基礎上，積極進行自我保健，形成了獨立生活的健康新理念。自主生活的含義是:主動學習人體生理保健知識，自覺執行社會醫療規則。培養健康體質，從健康入手，定期體檢，及時修復身體損傷，及早治療疾病，防患於未然。為此，提醒人們樹立這樣的健康觀，即“最好的醫生是自己”、“多依靠自己，少依靠醫生”、“健康在自己手裏”，掌握養生的主動權。
現代人的生活節奏越來越快。在激烈的競爭中，如何把握自己的身心健康，更好地適應改革開放新時代的需要，是每個現代人迫切需要解決的問題。對此，我們應該做到:身體健康，心理健康，具有社會適應能力和良好的道德品質。現代人對健康的要求是全方位的。因此，更多地關註他們的身心健康，在身體健康方面給予更多的提醒，把疾病消滅在萌芽狀態，確保身體健康，不僅是醫務工作者的責任，也是我寫這本書的目的。
書中從保健、婦幼保健、性別健康、運動保健、室內環境汙染、安全用藥、食品安全預警七個方面提醒您。書中大部分內容是近年來全國各地相關報刊發表的有關健康警示和提醒的文章，經過收集、整理、編輯成書，並經相關專家審核。本書內容豐富，信息量大，通俗易懂，對現代人健身、養生、防病有很好的指導作用。相信會受到讀者的歡迎。