馬悅淩教妳感冒後咳嗽該怎麽辦。
外感咳嗽可分為風寒咳嗽和風熱咳嗽。不同類型的咳嗽用藥完全不同，所以食療的方法也不同。區分它們的主要方法是觀察舌苔。如果舌苔是白色的，就像冬天的雪壹樣，說明體寒重，咳嗽痰稀白，也是悶流涕。這個時候要吃壹些溫補化痰止咳的食物。如果舌苔黃，舌質紅，說明火氣大，咳痰黃稠，不易咳出，有咽痛。這個時候要吃壹些清肺化痰止咳的食物。
還有壹種咳嗽是慢性的或反復發作的。這個時候要註意吃壹些調理脾胃、補腎補肺的食物。只要是夜間加重的咳嗽，或者白天不咳的，多為寒咳、虛咳；只要是深咳，大部分都是虛咳，也是散寒補血補腎的食物。具體方法如下:
感冒咳嗽
1.生姜、紅糖、大蒜:感冒的時候，喝點溫熱的生姜、紅糖可以起到非常好的食療作用。如果伴有咳嗽，可以用生姜3 ~ 5片，小兒1 ~ 2片，大蒜7 ~ 10瓣，小兒2 ~ 3瓣，紅糖半勺壹起煮。
2.蒸蒜水:取大蒜7 ~ 10瓣，小兒3 ~ 5瓣，搗碎，放入碗中，加入半碗水，碗中放入冰糖壹顆，蓋上碗蓋，放入鍋中，大火煮沸後小火蒸15分鐘。當碗裏的蒜水不再熱的時候，趁熱喝。大蒜可以不吃，每天2 ~ 3次，每次半碗。大蒜性溫，入脾胃、肺經。對治療感冒咳嗽、腎虛咳嗽非常有效，而且方便簡單。
3.姜末麻油炒雞蛋:炒鍋裏放壹勺麻油，油熱後放入姜末，在油裏泡壹會兒，然後倒入1雞蛋，炒勻。睡前趁熱吃，每晚壹次，堅持吃幾天，就會看到明顯的效果。
4.梨、花椒、冰糖:將梨1個洗凈，通過手柄橫向切開，挖出中間的核，放入花椒20個、冰糖2個，將梨的上半部分放在壹起，放入碗中，上鍋蒸半小時左右。大人可以吃壹次，小孩可以吃兩次。蒸花椒冰糖梨治療感冒咳嗽效果非常明顯。
以上是治療風寒咳嗽的治療處方。在使用這些方法治療疾病的同時，盡量不要吃各種生冷食物，多喝水，註意休息。
風熱咳嗽
1.蒸梨，冰糖，貝母。將1個梨洗凈，用手柄橫向切開，中間挖出果核，加入2 ~ 3顆冰糖，掰成10個川貝(小兒5 ~ 6個)，然後將梨放在壹起，或用牙簽紮緊放在碗裏，上鍋蒸30分鐘左右。大人可以壹次性吃，小孩可以分兩次吃，會潤肺。
2.煮蘿蔔水。將白蘿蔔洗凈，切成8 ~ 10片(兒童3 ~ 5片)，放入小鍋中，加入半碗水，煮沸，再文火煮5分鐘，水不熱時飲用，1 ~ 2次，每日1次。
3.烤橘子。把橘子直接放在小火上烤，不斷翻動，直到橘子冒熱氣，橘子皮發黑。稍微冷卻後，剝開果皮，吃下溫熱的橙花瓣。大人壹次可以吃1，小孩壹次可以吃2 ~ 3瓣。
4.風熱咳嗽的其他食物。
①杵性寒，能清熱化痰止咳，但壹次只能吃1 ~ 2，吃多了會難受。
2西瓜，性寒，能治壹切熱病，但適合夏天吃。
3枇杷，性涼，能潤肺化痰止咳，適用於吐黃膿痰的人。
④菱角，性寒，4 ~ 6個大人(2 ~ 3個小孩)去皮，切片，放入鍋中，加壹碗水，小火燉5分鐘。喝荸薺可以化痰清熱，對吐膿吐痰的人有好處。
此外，還可以搭配冬瓜煨湯、炒絲瓜、炒蓮藕片、炒苦瓜壹起食用，也能起到去火、祛火、止咳的作用。還有各種消炎藥和咳嗽藥，對風熱咳嗽都有很好的治療作用。咳嗽期間不要吃辛辣、易點燃的食物，如羊肉、狗肉、烏骨雞、蠶蛹、魚、蝦、棗、桂圓、荔枝、核桃仁、櫻桃、辣椒等。
風熱咳嗽最容易治愈。壹般使用上述飲食2 ~ 3次即可基本緩解，以後註意多喝水。在治療過程中，要註意患者舌苔的變化。壹旦發現舌苔變白，就要停止上面介紹的所有寒性食物。
虛咳
指的是那些長期反復發作，或者是感冒發燒引起的慢性咳嗽。感冒發燒的癥狀消失了，咳嗽壹直很厲害。各種消炎藥咳嗽藥都用過了，還是停不下來。雖然咳嗽程度減輕了，但他們還是會經常咳嗽。這個時候可以用食療來幫助身體恢復。反復咳嗽時用了很多消炎藥和止咳藥，壹般食欲不佳，沒有食欲。舌苔幾乎都是白色的。這時候就要先調理脾胃，再配合補腎、補肺、補血的食物，提高體質。具體做法如下:
1.前面介紹的治療風寒咳嗽的食療方劑適用於虛咳的成人和兒童，而久咳不愈者應避免使用風熱咳嗽的食療方劑。
2.虛咳的人有壹個特點，就是咳的位置深，咳得厲害就要彎腰。只要他們覺得咳嗽位置深，就壹定要加強營養。他們可以吃紅燜羊肉，多放辣椒，多吃鱔魚，牛肉，蝦。補能量的時候會感覺咳嗽位置越來越淺，這也說明病情在不斷減輕。當咳嗽已經很輕微時，
3.大棗、白果:取大棗成人10枚(切)和白果兒童3枚，白果成人10枚，兒童2-3枚，去殼，放入小鍋，加水半碗以上，置火上，中火燒10分鐘。讓孩子每天吃壹次紅棗和銀杏，喝壹次水，最好是每天晚上睡覺前。大棗性溫，補氣，健脾和胃，銀杏性平，斂肺氣，止咳平喘，有強腎作用。所以對於持續咳嗽、反復感冒、發熱、咳嗽、多尿、尿頻、遺尿的人，每晚吃棗銀杏湯效果非常明顯。但紅棗和銀杏的量壹定要控制好，兒童限吃2 ~ 3粒。量多了，孩子容易上火，停滯不前。
4.固元膏和當歸粉都可以治療虛喘咳嗽。孩子只能吃固元膏。當歸粉容易上火，兒童不宜食用。
咳嗽按摩
風寒咳嗽、內傷咳嗽最好少做按摩，以食療補血散寒為主。可以每天晚上用溫水泡腳，讓全身微微出汗。感冒重的時候可以用壹小把艾葉和壹大塊生姜燒開水泡腳出汗，祛寒祛濕效果明顯。家長經常在孩子咳嗽的時候拍拍孩子的背，用空著的手掌拍，上、下、左、右。如果孩子在拍攝某個部位的時候咳嗽了，說明孩子的痰在這裏堆積了，要重點拍攝。孩子肩胛骨以下的大部分部位，也就是肺底，容易積痰。只要有痰液刺激，孩子就會咳嗽。壹旦痰液排出，咳嗽可暫時緩解。所以拍背可以寬胸理氣，促進痰液排出。最好是在孩子剛睡醒的時候，以及孩子即將入睡的時候，拍拍孩子的後背，讓孩子的痰咳出來，有利於睡眠。
成年人可用背部撞墻20 ~ 30分鐘，背部碰撞產生的發熱可使肺部和氣管感到放松，減少咳嗽。
風熱咳嗽的人用刮痧治療，效果較好。
1.從頸椎到腰部的背部刮痧或拔罐，能有效疏通經絡，順氣理氣，止燥止咳。
2.妳可以刮壹下胸部。
3.可以在手臂外側的肺經上從大魚際到手肘外側摩擦，來回摩擦100次，可以疏通肺經，止咳化痰，每天可以做1 ~ 2次。